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細(xì)節(jié)沿著體驗(yàn)者淋巴流向推擦，并以拇指指腹或其余四指并攏在淋巴系的每個(gè)位置上反復(fù)推擦約1分鐘。由于淋巴腺很敏感，且目的在于加強(qiáng)淋巴循環(huán)的律動(dòng)，而非緩解肌肉疲勞，因此時(shí)用力較輕。

容易配合。它不但能夠減輕疼痛及麻木，而且可以明顯地改善頸椎的活動(dòng)功能，這是西方流行的一種方法。除接受外，還應(yīng)該主動(dòng)鍛煉，通過體操鍛煉頸項(xiàng)肌，可以做頸伸、頸屈、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈等各方向的活動(dòng)

按四穴位可感冒迎香穴。該穴位位于鼻溝中間，該穴位順時(shí)針和逆時(shí)針各50次可緩解因感冒產(chǎn)生的流鼻涕現(xiàn)象。大椎穴。該穴位位于脖子后方一塊大的骨頭突起下方，100次可緩解高燒發(fā)狀。尺澤穴。該穴位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)次凹陷處，用力交替按壓雙手尺澤穴可緩解咳嗽。風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。2分鐘可緩解。

是指醫(yī)者運(yùn)用手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對(duì)人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的變化，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰。