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什么是家用橢圓儀?

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什么是家用橢圓儀？

家用橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作，一般在家庭內使用，是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。

家用橢圓機運動要注意適度的原則，以及必要的休息，練習期間也要適當的補充水分，這樣才能充分保證身體的健康狀態！

橢圓儀的優點

1、提高心肺功能，還有助于減肥、增強腿部肌肉力度和多方面提高身體素質

2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數據，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者清楚的了解自己的鍛煉狀況

3、橢圓磁控車機可以很好地訓練上下肢的協調能力，提高系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。

4、橢圓機就保護關節的一種較佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時，訓練者的膝關節承受的沖擊力會比使用跑步機要小，且橢圓機更容易于初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人得到多方面的鍛煉。

5、橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構，實現踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。

6、橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構。

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橢圓機基本常識

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1.橢圓機是有氧器械中對人體關節和膝蓋損傷較小的，但也是有氧器械中鍛煉和減肥效果較弱的。

2.橢圓機有固定的運動軌跡，通常呈橢圓形，因此橢圓機屬于被動運動。

3.橢圓機使用中容易被忽視的重要步驟：輸入個人信息，選擇鍛煉程序，調節阻力，調節坡度，更換把手或脫手。