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    發布時間:2020-08-16 12:59  

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    秋季游泳也有一些需要注意的

    健康和安全事項

    立秋后的天氣偏涼

    每次游泳時間控制在45分鐘

    盡量不要超過1個小時

    游泳減肥的速度

    應該在每分鐘35米以上

    建議采取分節游泳法

    例如游3分鐘休息1分

    再游3分鐘休息1分鐘

    進行兩組這樣的運動后仍不覺疲乏

    就可以接著再游5分鐘休息2分鐘

    保持一個循環運動

    適當地增加連續游泳的時間和休息時間






    如何創新?相信你一定通過各大媒體及新聞網站看到過“親子游泳”。親子游泳這一概念早來源于西方。在西方國家,親子游泳就如同家庭日常活動一樣普遍,他們很注重游泳對于孩子自小在身心健康方面的影響,也很重視孩子從小獨立人格培養。近幾年,親子游泳,更可以說是嬰兒游泳,它對于嬰兒身心健康發展的重要性才逐漸被國內家長所認識、理解和接受。






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