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軟式跨欄架的訓練方法：

跨欄講究方法：下欄著地，擺動腿積極下壓，體育器材軟式跨欄架批發，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作，擺動腿腳掌移過欄架的同時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，體育器材軟式跨欄架定制，腳尖勾起足跟靠臀，以膝領1先經腋下加速前拉，當腳掌過欄后，膝繼續收緊向身體中線高抬，腳掌沿1短路線向前擺出，體育器材軟式跨欄架， 身體成高抬腿跑的姿勢，伸直下壓的擺動腿在接觸地面時，前腳掌做積極扒地動作。

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對少年兒童來說，通過軟式跨欄架接觸田徑運動不會造成過早地專項化，但項目設置又和田徑項目與很接近，讓青少年把田徑初始萌芽的興趣激發出來，將來再從事田徑運動就會打下很好的基礎，另外，田徑作為體育基礎大項，今后在其他項目也提高了身體素質的基礎，我們主要看中的是這個長遠意義。

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