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相信有很多人當看到電視情節(jié)，或者是電影情節(jié)當中，有人在家里采用跑步機健身的畫面時，自己非常羨慕他們的生活狀態(tài)。同時也夢想著自己能夠擁有一臺家用跑步機來進行身體鍛煉。當然了，也有人會付出實際行動去購買家用跑步機，覺得這是一種很好的健身方式。

在跑步機上跑步和室外跑步的區(qū)別。

明顯的一個區(qū)別就是，跑步機需要花錢買或者去健身房，而公園的跑道是免費敞開的 。

從跑步姿勢上來看，有人擔(dān)心跑步機上的跑道沒有停頓、轉(zhuǎn)彎的變化，這種固定重復(fù)的跑姿會更容易造成傷害。

其實，長跑運動員如果長期用跑步機訓(xùn)練，確實不利于腿后側(cè)肌群的鍛煉，但以普通健身的人的運動量來說，在跑步機上或者路跑不會有太明顯的區(qū)別。

跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設(shè)計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。