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天然葉酸

　　葉酸天然廣泛存在于動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。

　合成葉酸

　　含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

13-16周第二次產(chǎn)檢

　　唐氏篩查；從第二次產(chǎn)檢開始，以后準(zhǔn)媽媽每次必須做的基本檢查包括：稱體重；量血壓；驗(yàn)?zāi)颍涣繉m高；腹圍；問診及看寶寶的胎心音及對照上次檢驗(yàn)報(bào)告等。

1.大豆和豆制品：富含優(yōu)蛋白質(zhì)，豐富的蛋白質(zhì)是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素之一。

　　2.富含維生素C的食物：維生素也是促進(jìn)卵發(fā)育的營養(yǎng)素之一。

　　3.紅糖姜茶：變暖，促進(jìn)血液循環(huán)的效果。

　　4.水魚湯：有促進(jìn)女性卵發(fā)育的效果。

在家坐月子的話，家人也無法休息，以下是我的經(jīng)歷，供大家參考！

當(dāng)時(shí)我婆婆其實(shí)也差點(diǎn)累倒，他要負(fù)責(zé)月子餐、還要偶爾幫忙顧一下寶寶，其實(shí)也是忙得不要不要的，簡直累到懷疑人生。老公還因?yàn)檫@樣上班時(shí)間都會睡著了。