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現代人生活忙碌，往往撥不出時間上健身房或外出運動，那么，就在家訓練吧！不管是想瘦身還是鍛煉身體，一項運動必須持續30分鐘以上才能算是有氧運動，地坪多少錢，若只有短短運動個10分鐘，是無法轉換到有氧系統的。

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