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    發(fā)布時(shí)間:2020-11-07 13:05  

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    視頻作者:金華市邵世佳食品有限公司







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    減少營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失的方法和措施 :

    合理改善烹調(diào)方法,盡可能保存營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)糧食、肉原料建議用蒸、烤,其次是煮,再次是油炸。蒸時(shí)建議用盒子蒸,這樣,不使湯汁流失;烤時(shí),一是要控制溫度,因米面中的賴氨酸與碳水化合物會(huì)發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生糖色物質(zhì),如果溫度過(guò)高,不僅降低其感觀性還使賴氨酸失去作用,從而降低了烘烤制品蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;中華美食烹調(diào)方法:汆:汆是用生料加工調(diào)味后,放開(kāi)水鍋中煮熟的方法。油炸不宜溫度過(guò)高,否則維生素將大量損失。蔬菜類建議旺火快炒,其次是涼拌,再次是焯、煮。用旺火炒可使維生素C保存 60%~80%,其原因:一是可以縮短成菜時(shí)間,減少在加熱時(shí)對(duì)維生素C的破壞;二是可在短時(shí)間內(nèi)利用油的高溫將原料中的氧化分解出酶的活性破壞掉,減少酶對(duì)維生素C的分解破壞,此外,旺火急炒還可以減少原料水分外溢,既能保持蔬菜色鮮、脆嫩,又可防止部分維生素和無(wú)機(jī)鹽焯水流失。焯水時(shí),一是用沸水下鍋,焯水時(shí)間應(yīng)盡量短,為了保證蔬菜的綠色,可加少許涼油,因涼油均勻地包裹在原料外,能減少原料與空氣接觸機(jī)會(huì),可保持其綠色和減少原料水分的外溢,避免用堿破壞維生素。

    無(wú)油煙 出餐快 無(wú)明火 低消耗  無(wú)廚師

    炒:

    (1)炒是常用的一種烹調(diào)方法,它又可分為生炒、熟炒、滑炒、干炒等,家常多用生炒法。

    (2)根據(jù)菜的不同種類,可采用旺火熱油或熱鍋涼油,伴以快速翻拌,當(dāng)菜炒至半成熟時(shí),加入調(diào)料,斷生即可出鍋。

    (3)葷素菜合炒,應(yīng)先將葷菜原料炒到五、六成熟時(shí),再下素菜,一起炒熟。

    (4)炒新鮮蔬菜不能加鍋蓋,否則會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。



    用約20種氨基酸作原料,在細(xì)胞質(zhì)中的核糖體上,將氨基酸分子互相連接成肽鏈。一個(gè)氨基酸分子的氨基和另一個(gè)氨基酸分子的羧基,脫去一分子水而連接起來(lái),這種結(jié)合方式叫做脫水縮合。通過(guò)縮合反應(yīng),在羧基和氨基之間形成的連接兩個(gè)氨基酸分子的那個(gè)鍵叫做肽鍵。由肽鍵連接形成的化合物稱為肽。中餐則不同,菜單一般都很長(zhǎng),選擇很多,點(diǎn)菜變成了一件比較困難的事,是多樣的融合,它的豐實(shí)表現(xiàn)在多樣化上。

    蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在日常生活中需要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入。高蛋白質(zhì)的食物,一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚(yú)、蝦等動(dòng)物蛋白;在北方,古齊魯是我國(guó)古代文化發(fā)祥地之一,其飲食文化歷史悠久,烹飪技術(shù)比較發(fā)達(dá),形成了我國(guó)最早的地方風(fēng)味菜——魯菜的雛形。另一類是黃豆、大青豆和黑豆等豆類,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類的植物蛋白。由于動(dòng)物蛋白質(zhì)所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要,所以動(dòng)物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。


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