進口等速肌力評估訓練系統價格信息推薦 北京杰森恩柯有限公司

等速肌力評定訓練系統——訓練方法

短弧等速肌力訓練：是指在限定運動活動范圍內進行等速肌力訓練的一種方法，主要適用于關節及周圍軟組織損傷后關節活動受限的疼痛患者。運動系統傷病常導致關節及周圍軟組織的損傷，當關節活動至一定角度時可引起損傷部位的疼痛，在力矩曲線上表現為“疼痛弧”；如在疼痛弧內進行運動有時會加重損傷，甚至引起新的損傷，對關節功能康復不利。訓練時，可在等速儀器上選用短弧等速肌力訓練的方法，即限定運動活動范圍，選擇疼痛弧的兩側進行等速肌力訓練從而避開疼痛部位；選擇合適的訓練速度，先選擇慢速及中速（如60~150°/s）進行訓練，如果訓練速度過快，關節活動不易在小幅度內迅速增速并跟上訓練速度，常感受不到阻力而影響訓練效果；隨著患者局部癥狀的改善，關節活動范圍可逐漸擴大，訓練速度也可逐漸增加。

等速肌力評定訓練系統——肌力評估

肌力：肌肉收縮產生的力量

肌肉爆發力：是指在一定短的時間內肌肉收縮產生的力。更多指完成某個動作所需要的時間。

肌肉耐力：肌肉持續地維持一定強度的等長收縮或作多次一定強度的等張(速)收縮的能力。

舉例：以舉杠鈴為例，①、肌力和肌肉耐力相同，但肌肉爆發力更大的選手更快地舉起杠鈴②、肌力和肌肉爆發力相同，但肌肉耐力更好的選手保持高舉杠鈴。③、肌力大小決定你能舉多重的杠鈴。

等速肌力評定訓練系統——影響肌力的因素

肌肉的生理橫斷面—— 指肌肉內各纖維束的橫斷面之和。舉例——肌肉生理橫截面往往可以通過眼觀和觸摸肌腹大小和質地來判斷。這就是為啥力氣大的人肌腹比較大和質硬。

肌肉的初長度—— 即收縮前的長度。 因肌肉是彈性物質， 故在生理限度內肌肉在收縮前被牽拉至適宜的長度， 則收縮時肌力較大。 當肌肉被牽拉至靜息長度的1.2倍時， 肌力大。舉例——肘關節在伸直位和半屈位，肘屈肌群所爆發的大力量是不一樣的。

肌肉的募集——同時投入收縮的運動單位數量越大， 肌力也越大， 稱為肌肉的募集。舉例——運動員往往在一身口令和激勵語言（如加油）能夠爆發更強的運動能力。

肌纖維走向與肌腱長軸的關系——在一些較大的肌肉中， 部分肌纖維與肌腱形成一定的角度而呈羽狀連接。 這種羽狀連接的肌纖維越多，成角也較大， 肌肉較粗， 產生的肌力也較大， 如腓腸肌或其他快肌， 具有較強的收縮力。

杠桿效率——肌肉收縮產生的實際力矩輸出， 受運動節段杠桿效率的影響。

舉例——人體運動學中的省力杠桿、平衡杠桿、費力杠桿三個概念。