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產后勞累過度

產后新媽咪要立即投入照顧寶寶的事務中，除了要給寶寶哺乳，還要給寶寶洗澡、換尿布、穿衣服、哄睡等，這些久站、久坐、久彎腰的動作，都會引起產后腰部不適，再加上新媽咪是新手，精神比較容易緊張和抑郁，這也容易引起腰痛。

哺乳姿勢不當

經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝哺乳，如側身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態中不堪重負，從而造成腰*勞損，引發腰痛。

子*復位不良

*宮的正常位置是前傾、前屈的，因為月子里仰臥位比較多，如果在產后*宮復舊的過程中，出*宮后位或*宮沿*道向下移位，發生*宮脫垂，也會引起腰痛。

產后受涼

產后如果沒有做好保暖，腰部不慎受濕寒侵襲，致使經絡不通、血脈運行不暢，引發腰痛。產后的媽咪身體比較虛弱，應避免處于風口，或者貪涼，不然容易引發月*病。

蝦仁蔬菜土司卷做法：1.吐司切去硬邊，用搟面杖搟薄搟平。2.蝦仁用蔥姜料酒生粉抓捏后放入鍋中過水迅速撈起。3.用搟面杖把去邊的土司搟薄搟平。4.生菜快速焯一下，放在面包上。5.把剝了殼的蝦仁放在生菜葉上。然后將吐司卷起，用海苔條把土司卷固定下，封口處用一點點涼白開即可。營養提示：蝦仁是妥妥的補鈣好物，還含有優蛋白，對于消化功能還比較弱的媽媽而言，更易吸收。這份早餐不僅清新可愛，還營養豐富，滋潤肌膚。

月嫂在培訓中應該注意的幾個問題也值得注意。關于聽課，學員不能一味的記筆記而跟不上老師的語言授課，可以拍照課件，或者找尋那些培訓中間發課件的培訓公司，并按照課件的邏輯關系做好筆記；還有一個非常重要但月嫂學員不太注意的問題，那就是除了認真吸取老師的授課專業內容外，還要好好研究培訓老師講出來這些內容的用詞、肢體語言、眼神、對課堂的把控等等，換句話說，我們不能只學習護理知識，還要學會講出來我們學到的東西，也就是師資部分，對我們下文會提到的就業有好處。

產婦護理內容1、心理指導：心理指導也是月嫂們需要學習的知識。因為在產后新媽媽們的情緒往往不是特別穩定，所以需要調節產婦的心理問題。2、月子餐：月子餐是產婦護理中一個非常重要的項目，由于產婦產后營養水分流失強烈，所以急需要補充營養，月嫂要通過學習，根據不同時期產婦身體對營養的不同需要，做營養餐來滿足產婦的身體需求。3、乳房護理：包括*頭的清洗，乳房的護理，由于乳房的尺寸及重量均增加，月嫂應根據情況為產婦選擇適合的棉質*罩。4、產婦的日常護理：包括有產婦的自我保健、身體恢復、起居等方面的護理。