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    發布時間:2020-08-13 09:04  

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    【益脈通】正一健康管理為你介紹:健康問題

    1.胃部問題由心理專家看來,是因為眷念過去,不詳打破舊觀念.胃會對困擾我們的問題作出敏感的反應,如果你壓抑這些感覺,不愿意承認,試圖用理性,意識忽視和'忘記'它們,各種胃功能失調就找上門來.長期的氣憤.緊張會誘發胃部.胃痛(燒心).胃液過多意味著你長期被壓抑的性格挑釁.



    【益脈通】正一健康管理為你介紹:第黃油與甜品

    無論是老式金字塔,還是Willett提出的金字塔,都把黃油與甜品列在頂端。成骨細胞會釋放出大量的信息物質(例如骨鈣素),來保持身體年輕。由此可見,這一類的食物除了會增加熱量與脂肪,幾乎沒有其他的功效,更談不上對身體健康有益處了。如果你想保持曼妙的身材,遠離這一層的食物;但如果你需要從事大運動量的體育鍛煉,比如長跑和游泳,你可以在運動前吃一塊巧克力來補充體力和熱量。



    【益脈通】正一健康管理為你介紹:魚類或少量紅肉

    海鮮類的肉質被稱之為“白肉”,這些肉類含有豐富的蛋白質和各類氨基酸,而且不會轉化為脂肪,因此可以每周適當攝入2~4次。現代健康的含義并不僅是傳統所指的身體沒有病而已,根據“世界衛生組織”的解釋:健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象,而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態,這就是現代關于健康的較為完整的科學概念。其他的“紅肉”類食物,過多地攝入會導致發病率升高,特別是動物內臟,蕞好不要經常食用,即使是年輕人,過高的膽固醇指標也會為將來埋下禍患。


    堅果與豆類

    食品這一類食物在老式的金字塔中被忽略掉了,而Willett恰恰認為它們很重要。當然,你也不必改變每天喝牛奶的習慣,只是盡量喝脫脂奶更加合理。許多人都認為堅果會導致脂肪堆積,實際上堅果中的油類都屬于植物油,比起動物體內的油脂要更清潔,所含的維生素和其他營養物質也就更多。豆制品中含有多種微量元素,特別是鈣元素的含量所占比例很大,對于骨質疏松的人與老年人都很有好處。




    【益脈通】正一健康管理為你介紹:骨密度

    骨密度是反映單位面積(或體積)骨組織中骨礦物質等物質含量的一個醫學術語。骨密度屬于反映骨量減少或骨質疏松程度的一個間接指標。

    骨密度在很大程度上受遺傳因素影響,如非洲人的骨密度會高于亞洲人。同樣,骨密度在兒童時期開始增加,約25歲達到峰值;然后保持10年左右;35歲以后每年以0.3%~0.5%的速率降低。



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