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    重慶汽博中心初中補習班輔導機構「勤思優才教育」

    發布時間:2021-07-26 19:20  

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    視頻作者:重慶勤思教育信息咨詢有限公司









    重慶勤思優才淺談考前心理輔導有哪些

    一、 加強自我暗示

       給自己正面的、積極的心理暗示,告訴自己“你棒”,這樣才能夠有一個昂揚的斗志,來支持你完成考試。

    二、 學會自我減壓

       不要把考試看成是一場很難打的仗,這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱,人也會變得患得患失,甚至覺得要是考試失利,人生也就完了。

    三、 保證規律作息

       只有充足的睡眠,才能夠養精蓄銳,才能夠有飽滿的精神狀態迎接考試。如果一味埋頭做題、加班加點熬夜苦讀,不僅會影響身體健康,而且精神也會變得恍惚,沒有辦法集中精力應對考試,這樣一來就變得得不償失。因此越是臨近考試,越要保證作息時間規律,保證每天能夠有足夠的睡眠時間。

        四、 專注眼前之事有的孩子心思很重,一天到晚總是想著“我這次能考個什么大學啊”等等,說好聽是懂事早熟,說不好聽就是庸人自擾。在這些想法的驅使下,考生往往會越來越亂,抓不住重點,結果本末倒置,忽視了眼前較關鍵的事情是如何沉著應考。

        建議考生不要想得太多,把心思放在當下,切記一步一個腳印,踏實地把每一步走好,這樣才能夠為更美好的明天去打好堅實的基礎。

        小伙伴們如果還有哪些方面需要了解的或者有什么困惑盡管提出來,勤思教育一定想辦法幫助小伙伴。



    勤思優才小編告訴你高中補習的重要性

        我覺得高中補習還是很有必要的,畢竟高中和初中不一樣,高的東西是整個高中的知識,即如果高一高二學不好的話,到高三是很難跟上節奏的。我以前高一的時候對學習不是很上心,而自己也不是學神型的學生,因此我在高二的時候就開始覺得壓力很大了,到了高三更是如此,節奏完全更不上別人,雖然參與了補習,但是畢竟當年落下的東西太多,坑有點大…………幸好后高發揮正常。因此我覺得高中補習是很有必要的。

        當然,是學神學霸的話那就沒什么所謂了。不過呢,我在我那個補習班里面還是有遇到一些學霸級人物……你問我怎么知道?因為我親眼看到他寫出了高三數學壓題的所有問題·······而這種題如果有三個問的話,我運氣好點一般可以第二問寫一半就沒時間了··········




    勤思優才課外輔導補習培訓告訴大家考試如何放松自己

        愉快冥想法:閉目養神,回憶一件令自己十分愉快的往事,使自己超脫緊張的情緒。也可以想象,自己在考試中已經取得了優異的成績,心里有一種說不出的喜悅,通過這種想象來消除緊張心理。 

        自我暗示法:可用簡短、有力、肯定的語句反復默念:“我的能力很強”,“我一定會考好”,“我一定會勝利”。只要選擇以上任何一句反復默念幾遍,以自我暗示的方法來穩定情緒,也可排除緊張。

        臨場活動法:由于正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能,所以可以在考試前稍稍活動活動,使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開,讓全身肌肉縮緊可放松;可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。

        閉目養神法:閉目,舌抵上腭,經鼻吸氣,安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林里,恬然自得。 

        凝視法:確定一個距離較遠的明朗的物體,凝神并細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。

        心理暗示法:以舒服的姿勢坐好,輕輕地閉上眼睛,全身放松。然后注意自己的額心,那里好像有一團氣在慢慢地轉動,越轉越快,越傳越熱,后變成一團火,發出耀眼的光芒,這就是勇氣之光。現在這團火正在向全身擴散,使你渾身充滿了力量。好,請輕輕地睜開眼睛,您的眼睛因為擁有力量而變得明亮起來。

        考生要集中在固定地點編號,由專人來監考。如何適應新的考場是關系到正常發揮的大事。所以,熟悉考場是不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學習環境里,能夠讓自己心境輕松地去迎考。




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