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發(fā)布時間：2021-10-23 06:44
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坐位體前屈測試儀的測試方法
今天和大家分享的是坐位體前屈測試儀的測試方法，希望對您有所幫助！
受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取較好成績
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坐位體前屈測試的注意事項
測試前應緩慢熱身。身體前屈兩臂向前推時兩腿不能彎曲。應勻速向前推動推板，不得突然發(fā)力使推板前滑。應一次性完成測試動作，測試完成后，推板會自動復位，不得用手擋住推板。測試設備具備檢測單手側推功能，一只手離開推板，測量停止；考生考前須將指甲剪短。
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坐位體前屈注意事項和技巧
1、考試前，考生要進行體前屈準備活動練習，讓腿部韌帶拉開，然后,身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲;受試者應勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力;向前推動游標時，中途不可停頓，一旦停止，電動測試儀就記錄下成績。
2、將腹部慢慢靠近大腿（不要拱背）。
3、在屈之前把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，然后雙腿挺直的情況下身體前傾同時伸展手臂。
