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電動跑步機(jī)的缺點非常明顯 ，一般健身中心都喜歡在地下室 ，那里的通風(fēng)是個問題 。不要聽信廣告上的宣傳 ，任何室內(nèi)的健身中心和戶外的空氣潔凈度和含氧量都沒法比 。

另外 ，剛剛上電動跑步機(jī)時 ，可能會有一些不適應(yīng) 。經(jīng)過幾次之后就會習(xí)慣 。關(guān)鍵是找到自己適合的速度 ，否則會影響訓(xùn)練效果 ，要么速度太快 ，堅持不下來 。要么速度略慢 ，過于輕松 。

說起健身，你會想到什么？姑娘們的蜜桃臀，小伙子們的三角?。空f起健身，我的腦海中立即浮現(xiàn)出了那年夏天的健身卡，還記得那時我?guī)е淖冏约号c改變世界的想法，壓抑不住上涌的熱血，大大方方地去辦了一張健身年卡。后來這張卡在抽屜里荒廢，我只去過三次健身房，就再也不去了。

我相信很多人都和我一樣，是一個三分鐘就能用光所有能量的咸蛋超人。想要健身的人，應(yīng)該如何讓自己堅持進(jìn)行健身呢？堅持很重要，接下來就讓我們一起看看如何堅持下去吧，這么做讓你告別拖延，告別懶惰。

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健身運動注意：

放松:每次運動后，做5分鐘的恢復(fù)動作，尤其是足部肌肉的拉伸和放松，以避免肌肉的長期凝固，保持肌肉的彈性。

飲食:保護(hù)消化系統(tǒng)，飯后只運動一小時，訓(xùn)練后至少吃半小時。運動時少喝水，尤其避免多喝水，以免增加心負(fù)擔(dān)。