防水泡腳袋常用指南“本信息長期有效”

泡腳一定要注意溫度：控制在35°-45°之間（具體溫度，因人而異）

泡腳的溫度一般保持在這個區間范圍內，再加上之前的時間，一般泡著自己的身體有點“微微發汗”的時候是為合適，可以停止泡腳了，因為如果泡腳導致出汗很多，很容易打濕衣服，出現感冒等，如果時間不夠，說明體內血液還不夠流通，效果不明顯。

泡腳還需要注意保暖：冬天泡腳，褲腿不要挽的太高了，否則沒有接觸到水的身體，容易受涼；第二泡完腳后一定要能用擦腳帕迅速擦干，否則等到自然干就吸走了身體的熱量，反而腳更涼。

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四季泡腳“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱，讓人精神振奮，增進食欲，。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。

泡腳時需要注意的事項：

中藥泡腳木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使的大打折扣。兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成。

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泡腳是我們中華民族的優良傳統，從商周時期就已經出現了，用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，

降低局部肌張力，而且對消除疲勞、對睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代寫以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、脫發落發、頭昏眼花、牙齒松動、關節麻木等證。不說包治百病也差不多了。