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小貼士：坐月子是指孕婦產后用一個月或多月的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性的行為。注意脂肪攝入月子餐也要注意脂肪的攝入，因為脂肪酸對于寶寶的大腦發育非常重要，特別是不飽和脂肪酸，對于中shu神經的發育特別重要。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

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小貼士：冬季坐月子時期產婦要注意的問題

注意勞逸結合 　　在冬季產婦們除了要注意休息之外，適當的身體活動也是非常重要的。如果長期的臥床，反而會因為身體運動不足造成肥胖等問題，同樣也不利于產婦的身體回復。碘是合成甲狀腺素的一個主要原料，而鐵是造血細胞的主要原料，及時的補充對于產婦的身體健康回復都有較大的好處。親子悅母嬰護理建議產婦身體恢復的差不多時，就可以做一些產婦恢復操之類的進行適當的身體活動。

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小貼士：適合月子期間食用的四種水果

木瓜 　　

木瓜有催ru的功效大家都知道的，這是因為在木瓜之中含有一種木瓜素，它具有高度分解蛋白質的作用，同食魚肉或者蛋類，在很短的時間它就可以將它們分解成人體容易吸收的養分，如果產婦出現較少的情況下，可以用木瓜和魚一起燉，這樣可以有效的直接刺激母體分泌乳液。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。