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兒童學游泳安全須知

游泳前、后都要讓孩子補充營養

??游泳前、后家長需注意讓孩子補充足夠營養，藉由飲食以提升代謝，才能從事大量運動，不可讓孩子空腹游泳，以免因為血糖過低而引起休i克。建議游泳到兩個小時要補充碳水化合物，而游泳后半小時內也蕞好立刻補充蛋白質以增加身體的肌肉能量，并促進發育、增強體力。4、經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。若很接近游泳時間，建議吃點流質或是好吸收的食物，例如香蕉含豐富營養素及微量元素，很適合用以補充體力。

??游泳過程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身體末端處呈現紫色，或身體發冷，代表可能身體熱量不夠、營養不足，此時要立即停止，并吃點東西，如香蕉或純巧克力，都可以補充熱量。

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親子游泳好處

心理層面

　　●親子在水中的親密舉動有助于發展正向的依附關系

　　●對產后憂慮的媽媽有附加的好處

　　●增加父母對照顧寶寶的信心

　　●釋放壓力，一同放松并共同體驗樂趣

　　●謹慎的嬰兒學會接受風險，容易過度興奮的孩子變得比較謹慎

　　●為家長樹立一個慈愛且專注的互動模式，有助于正面教養

【妙妙天才小知識】帶寶寶游泳的好處

1、精神運動發展

對嬰兒來說，在水中移動更容易。所以讓他們進入水中，他很快就會學會如何轉身及伸展，這會使肌肉強壯，幫助靈活性和平衡。

2、發展呼吸系統

寶寶練習游泳可以增強系統，而且，透過在水中不斷地潛進潛出，還可以強化他的呼吸系統和肺部發展，減少呼吸系統的疾病。

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3、樂趣以及疲累

和寶寶一起游泳可以增加你們相處的許多樂趣，提升親子感情。此外，游泳可以讓寶寶疲累，這能讓他吃的更多、睡得更好。

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