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肚皮舞的起源有一種說法為:它是中東地區婦女為準備生產而練習的舞蹈

肚皮舞的起源有一種說法為：它是中東地區婦女為準備生產而練習的舞蹈。科學研究證實了這一說法的可信性，練習肚皮舞能夠促進女性體內催產素的分泌，這種垂體神經能夠起到催生、產后止血、刺激分泌的作用；而且由于肚皮舞中腹部肌肉的快速重復抖動和滾動動作，可以有效地擴大和放松和髖關節，對減輕分娩時的痛苦也有一定的作用。肚皮舞不僅對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果，并且因其小幅度、高頻率的腰腹部動作，能夠有效緩解腰背部小肌肉群的緊張程度，肚皮舞對辦公室職業女性的腰椎疼痛等職業病有良好的健身效果。

??注意事項：因需要肚皮，健身者尤其是生理期女性要做好保暖工作。

有氧杠鈴操在英文中的含義是“身體充電”

杠鈴操是一項比較快速的瘦身運動，它把杠鈴和健身操進行了組合，在健身房算是一項強度低、但十分有趣的健身方式。有氧杠鈴操在英文中的含義是“身體充電”，課程選擇適當重量的杠鈴，配以節奏感強的音樂，在減友們的吶喊聲中不斷為自己注入活力。

??杠鈴操看上去像是力量型的健身方式，但在實際訓練過程中，每個人可根據自己的身體情況來選擇不同重量的杠鈴片。鍛煉的主要動作是把杠鈴在胸前反復上下舉動，然后舉過頭頂放在后背，在身后重復舉上舉下。通常杠鈴操都使用一個標準化的訓練方法，進行一系列的自由負重練習，可以讓訓練者從群體杠鈴訓練中獲取更多的激情。

哪些人群不適宜用按摩椅？

如何正確的使用按摩椅？

?如何正確的使用按摩椅？隨著人們的生活質量的提高，人們對健康問題也是越來越關注，但是現在社會壓力很大，工作節奏非常快，留給人們去運動鍛煉的時間也是非常少的，所以很多人把目光放在了按摩椅上面，對按摩椅寄予很大的希望

??一是：心臟博患者及骨質疏松患者。

??因為按摩可使人體的血液循環速度加快，容易導致心臟病和患者發病；而骨質疏松者則由于缺鈣等原因，易導致骨質變脆，按摩力道大了，特別容易引發。

??二是：局部皮膚破損、潰瘍、出血及、患者。

??三是：過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。

使用室外健身路徑應該注意什么？

隨著生活水平越來越好，以及國民健身意識的增強。一般高校都開始配置自己的體育運動場館并鋪設懸浮地板，可以讓學校師生利用閑暇時間，去體育場館打打籃球、羽毛球等。懸浮地板是一個競爭為激烈的領域，由于懸浮地板主要鋪裝在籃球場、排球場、網球場等體育場地，而中國在這些領域一直是長項。加之近期體育比賽掀起得全動熱潮，懸浮地板成了建設籃球場館炙手可熱的產品之一。學校領導在選擇籃球場懸浮地板的時候，真的對籃球場懸浮地板有所了解嗎?談到懸浮地板，我們反應就是綠色環保。但你知道嗎?懸浮地板除了環，其他性能也是非常符合籃球場的。鋪設快捷：只需平整的水泥或瀝青地面即可使用鋪設。使用限制：全天候，沒有氣候地域限制，懸浮地板室內室外均可使用。