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發布時間：2021-05-04 13:22
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1、受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，雙腳國定在墊的儀器上，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，腰部帶好電子測試腰帶。起坐前由測試員用儀器確認受測試者IC卡，當聽到儀器發出“滴—滴滴”提示音受試者即開始百起坐。
2、一仰一坐動作必須連貫，且均有提示音，儀器才自動計數1。若連貫一仰一坐動作不到位，無提示音，則不計數。
做仰臥起坐時應配合以合理的呼吸，因此，為了提高度動作的質量，還必須注重技巧，即向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
現代的一些研回究表明仰臥起坐只在身體開始抬起的30°內對腹肌有效，這樣有效的動作就是只抬起肩部，而并不抬起下背部；如果繼續起身，就由腹肌收縮變為臀肌收縮了。
仰臥起坐和俯臥答撐這類力量訓練并不能局部瘦身。要想擁有強壯的腹直肌，需要腹部訓練以及除去腹部的贅肉，這就需要降低體脂了。
仰臥起坐測試儀的使用
1.受測者坐到運動座墊上,將雙腳腳背鉤住運動座墊上的T型腳鉤。
2.測試管理員按顯示器上的“測量” 鍵,主機發出1秒鐘的提示音。提示音結束后受測者開始做仰臥起坐運動。顯示器左邊顯示計時時間，默認值為1分鐘，即默認的測試時間為1分鐘。顯示器右邊顯示已做
的仰臥起坐的次數。
3.受測者每一次有效的仰臥或者起坐動作，測試儀都會發出一聲提示音。每一組有效的仰臥起坐動作， 計數值加1。若沒有聽到提示音,則該次動作無效。可能的原因是受測者動作不到位，或高、低位傳感器
的擺放位置不合適(對身材特別高大或特別矮小的受測者,測試前應適當調整一下高、 低位傳感器的位置)
4.計時終了時，發出結束提示音(2秒長鳴)， 停止測量,累計值保持。
5.測試過程中若需終止測量,可按一下“功能”鍵.
使用注意事項：
1、采用1G雙核處理器，512MB DDR3內存，4G NAND Flash，，低功耗，處理速度快;
2、采用7英寸真彩LCD液晶屏，觸摸按鍵，支持多點觸控。保證10萬小時的無故障使用時間，可實時顯示測試者的姓名、學號、照片等各種基本信息和測試成績;
4、采用安卓系統，圖形化的操作界面，系統穩定，人機交互性強;同時USB接口可插接普通的鍵盤和鼠標，以方便用戶輸入;
5、采用語音合成技術，具有全程真人發聲的語音提示功能;既可使用裝置自帶的喇叭，也可外接有源音箱，方便現場學生操作;
6、的輸入支持手工輸入學號(支持英文字母)，提前批量導入學號，同時還具有IC卡智能識別功能，可與校園卡兼容使用。通過所擴展接口，可升級為指紋、條碼掃描槍等其它身份識別方式;
7、內含海量存儲芯片，并采用雙存儲介質備份功能，單機測試數據可存儲10萬條以上，可直接用WIFI、U盤等方式一次性導入計算機;數據上傳方便，支持實時上傳和批量上傳兩種數據傳輸方式;
9、內置大功率環保可充電鋰電池，具有充放電管理功能，剩余電量可在系統下實時顯示并提供低電量報警提示，可在無交流電源時提供10小時的持續電能。
10、光電式非接觸測試，多點式監測頭部和膝蓋部位。測試者不需佩戴任何測試設備(如腰帶等)，儀器根據測試者的身高自適應調整，無需人工干預。根據測試要求，可以測試從30秒到180秒的不同測試模式。
11、測試量程：0個——500個 分辨率：1個 測試誤差：±1個
