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當人發(fā)胖時，特別是有了“將軍肚”后，就容易因此患上。因為內(nèi)脂肪堆積程度與體重成正比，重度肥胖者患病率高達61%-94%。但只要能夠減肥成功，就可能減輕甚至消除。你的膝關節(jié)可能會因為你的肥胖而負擔過重，導致其受力不均，加大了邊緣的摩擦。長期下去，讓你腰酸背痛，甚至關節(jié)變形，引發(fā)肌肉勞損、脊神經(jīng)壓迫甚至是！

改善情緒，影響情緒的因素很多，就連冬季寒冷天氣也會帶來一定的影響，比如濕度的降低以及冬季肅殺的氣氛，使肌體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低狀態(tài)，容易引起情感失調(diào)。

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不宜人群

運動強度和適應人群:腰部旋轉(zhuǎn)練習，屬中等運動強度。青少年、腰腹肌力較差者、體型發(fā)胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、1體質(zhì)測定腰圍比例較大者。兒童與老年人謹慎，患有腰椎、腰椎間盤患者禁忌，、心臟病患者不宜。

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六大益處 1、推動血液循環(huán)，改進人的大腦營養(yǎng)成分，有利于維持精力和調(diào)整情緒。 2、使心臟發(fā)展，收攏強有力，提高心肺功能。 3、提升隔肌和腹肌的能量，推動腸胃蠕動，利于消化。 4、推動和改進臟腑本身的血液循環(huán)，利于臟腑的生理學功能。 5、提升 人體功能，維持充沛的活力。 6、提高全身肌肉骨節(jié)魅力，維持姿勢輕便，反映靈巧。