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通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了自衛的本領，提高練習者遇到危險時自我保護能力。

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學習時，運動負荷要適量，以能保持良好的神經興奮狀態為要；訓練時，運動負荷應大些，要不斷增加運動負荷，鍛煉提高技能和體能能力。

【小龍武校】經過30多年的不斷發展，如今已成為集文武教學、影視人才培訓、少林功夫表演、國際武術文化交流于一體的綜合性現代化武術學校。

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中國傳統武術是捍衛尊嚴引而不發的利器，同時不是威脅他人的大棒。學習中國傳統武術的有成者，當然擁有運用自身武功維護自身安全和權益的能力。但同時他或她一定是身心健康者，心態平衡者，文明踐行者，和平捍衛者。

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1、在學校，體育課總是不太受重視，所以課外可以選擇武術作為煅練方式。

2、孩子選擇武術作為興趣課程，對于孩子的視力保護、骨骼發育以及體態的健康成長都有著極大的正面效果。

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