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小貼士：新媽媽們在產后多久才能減肥

產后兩個月可以適當的減肥 　　當生產后滿兩個月之后，產婦的身體得到一定的恢復，這個時候即使是喂養的產婦也可以進行循序漸進的減肥了，適當的增加運動量，調整飲食結構。不過對于需要喂養的產婦要注意一定的營養只要注意不要食用熱量太高的食物就好了。

親子悅母嬰護理擁有專業的護理團隊，是集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發，科學營養月子膳食為一體的月子中心。

小貼士：怎樣才算是科學合理的坐月子

1、飲食適度，產婦在月子期間應該以少食多餐為原則，而且飲食要適當，不要過度的滋補，以免造成營養過深等情況，造成脂肪堆積身體肥胖等問題。 　

2、保持一個愉快的心情，產婦在分娩之后體內的分泌變化較大，這很容易會對于產婦的情緒要造成影響，所以對于產婦來說要注意放松壓力，保持一個愉快開朗的情緒，這對于產婦非常重要。

親子悅母嬰護理是一家專業母嬰產后護理機構，專業的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發，科學營養月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務！ 

小貼士：適合產后月子運動方式有哪些

1、腹式呼吸 　　

從產后的天就可以進行腹式呼吸的運動，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐漸吐氣并懈怠腹部肌肉，重復5到10次。

2、頭頸運動 　　

產后的第二天產婦可以逐漸的進行頭頸部的運動，將頭抬起盡量用下巴挨近胸部，而身體其它部位不動，逐漸的在恢復到原位，重復做10次。