新野自由搏擊培訓(xùn)班給您好的建議,中體詠春師資力量強(qiáng)大

南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

武術(shù)如何練“膽”

一、意念練膽

1.站樁功

練習(xí)者可選用各種站立樁功，如高位樁、中位樁和低位樁進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到平息靜心，然后通過意想與虎豹豺狼等兇猛野獸或與眾多強(qiáng)悍的對手對搏打斗，使自己變成“無物能擋，無堅(jiān)不摧”的實(shí)戰(zhàn)高手。

2.靜樁功

練習(xí)者選擇各種坐勢，如單盤腿坐、雙盤腿坐和雙腿跪坐等姿勢進(jìn)行靜坐練習(xí)，以達(dá)到超乎常人的“定力”，然后通過默想“自己是世界上的實(shí)戰(zhàn)好手”、“我能戰(zhàn)勝任何強(qiáng)悍的對手”等，來培養(yǎng)自信心和強(qiáng)化膽力。

二、實(shí)戰(zhàn)練膽

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)是提高膽力的直接、有效的方法。實(shí)戰(zhàn)時(shí)，要心懷必勝的信念與對手對決，要有“必死則生，幸生則死”的境界，要有“一人舍命，十人難擋”的氣魄，要有“舉手不留情，當(dāng)場不讓步”的兇狠，要有“打不著不打，打不中不打，打不狠不打”的準(zhǔn)度，還要有“視人如蒿草，打人如走路”的氣勢，以及實(shí)戰(zhàn)時(shí)要有認(rèn)定自己是“有實(shí)力的人物”的心理。

當(dāng)然，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練也要講究科學(xué)性，要循序漸進(jìn)。初次練實(shí)戰(zhàn)的隊(duì)員，應(yīng)選配與其功力水平相近者來進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，否則很容易因雙方實(shí)力懸殊造成弱者一方心理恐懼。在實(shí)戰(zhàn)水平提高后，再與不同技術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)、不同體態(tài)身形的選手進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，以此來逐步提高練習(xí)者的應(yīng)變能力和膽力。

三、訓(xùn)練練膽

為了提高練習(xí)者的膽力，武林自古就有很多奇妙的訓(xùn)練方法，如在稀少無人的深山老林里練功，在陰森可怕的墳地里練功，以及在峭壁懸崖上練功，以此來培養(yǎng)練習(xí)者“目無所視，耳無所聞”、專心致志、無所畏懼的膽力。

在教學(xué)訓(xùn)練中，假設(shè)性練習(xí)及配對攻防練習(xí)能有效提高運(yùn)動(dòng)員防守的主變節(jié)奏能力。如：(1)假設(shè)性練習(xí)：在原地或移動(dòng)中，設(shè)想對手使用某種技法進(jìn)攻，自己在做出防守動(dòng)作的同時(shí)或防守動(dòng)作后，運(yùn)用相克的打法反擊。要求：精神集中，節(jié)奏意識強(qiáng)，反擊招法多變。(2)攻防練習(xí)：甲方用單招或組合連招攻擊，乙方移動(dòng)擺脫的距離忽遠(yuǎn)忽近，速度忽快忽慢，圖以破壞甲之進(jìn)攻節(jié)奏，再施以反擊。要求：甲攻擊招法多變；乙節(jié)奏意識強(qiáng)，反擊到位快。結(jié)論與建議

  鑒于比賽節(jié)奏的重要性，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該理解和掌握每個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)，對動(dòng)作節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏同等重視，才能在比賽中掌握主變節(jié)奏。

  節(jié)奏變化要在知已知彼的前提下，根據(jù)比賽情況靈活運(yùn)用，要因人因勢地改變節(jié)奏。

  在教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)技術(shù)動(dòng)作本身的規(guī)律和運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異，提出不同的要求，使運(yùn)動(dòng)員形成適合其特點(diǎn)的比賽節(jié)奏。

  加強(qiáng)練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，增加適應(yīng)比賽多變節(jié)奏的訓(xùn)練是必要的，使運(yùn)動(dòng)員建立起適應(yīng)多種不同節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感。