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它是公認的健康睡姿。在這個睡姿下次，背部和脖子的肌肉是放松的，對脊椎也沒有什么壓力，利于入睡。不過 ，要想睡的健康，睡的舒服，光靠平躺這個姿勢是不夠的。我們人體背部的骨骼呈s形，在腰部位置是凹進去的。如果床墊的貼合度不好，人平躺上去時會存在空隙，力量也就全部由腰部承擔。這也就是為什么平平睡的時間不短，也進入深度睡眠了，為啥第二天還是渾身無力的原因之一。

彈簧床墊優點：

（1）支撐性強：彈簧床墊與以墊相比，優勢在于支撐性。以純乳膠、海綿為材料的床墊，受到重力后會出現明顯的下陷情況。

（2）運動傳遞性弱：獨立彈簧床墊由于各個彈簧是分開運作互不影響的，因此在床墊上熟睡即使一方起身、打滾，也不會讓對方直接驚醒。

（3）貼合度高：我們的人體不管是側臥、平臥還是在床上打滾也好，獨立彈簧的每一個部分都能對應的貼合我們的身體。讓我們可以睡的更香、睡的更久。

缺點：

（1）出現塌陷：要是買了不靠譜的彈簧床墊往往使用沒幾年都會出現一定程度的塌陷，并導致床墊厚度減小、回彈性能和貼合度下降。

不要經常坐在床邊緣、床角因床墊的4個角

不要經常坐在床邊緣、床角

因床墊的４個角為脆弱，長期在床緣坐臥，易使護邊彈簧過早損壞。

近在家待得久了，躺著玩手機眼酸，坐著辦公腰痛脖子疼，結束工作后只想好好地睡一覺休息，結果怎么睡都不舒服。第二天起來腰酸疼得像散了架，睡個好覺倒成了。

我們身邊那些入睡困難戶，經此一“疫”都想明白了 ，工作再忙也要好好休息、好好睡覺，健康比什么都重要。

床墊要選什么材料?目前市面上主要的床墊材質有兩種

床墊要選什么材料？

目前市面上主要的床墊材質有兩種：一種是乳膠，另一種是聚氨酯。選哪個呢？

2017 年，新加坡國立大學生物醫學工程系的團隊做了一個有趣的實驗，他們比較了乳膠和聚氨酯這兩種床墊對人體接觸壓力的影響。

實驗結果表明，與聚氨酯床墊相比，乳膠床墊能夠更好的降低人體軀干和臀部的峰值壓力。通俗地說，就是睡在上面不硌骨頭。

因此，在這一點上，我推薦選擇乳膠的。