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5種食物吃出好皮膚

很多時候皮膚不是靠護膚品保養的，而是靠吃出來的哦，今天美之露小編為大家介紹6種天然護膚食物，讓你吃出健康吃出好皮膚。

1、西紅柿  

西紅柿的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展，使之皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿不容易出現黑眼圈。

2、草莓

草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成,使皮膚光滑有彈性。

3、蘋果

蘋果皮的化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此大太陽天，出門前除了涂防曬霜，不妨再吃個蘋果。

4、杏仁

每天吃一把杏仁可提高維生素E水平,維生素E能抑制皮膚衰老,防止色素沉著。

5、核桃

核桃富含α亞麻酸, 可滋潤皮膚,保持皮膚彈性。

女人如何保養皮膚？保養皮膚的方法

女人愛美是天性，青春美麗的容顏，水嫩白皙的肌膚，面部擁有紅潤的色澤……這些都是每位女性一生的追求。是的，作為時尚的現代女性，應當為自己的容顏為自己的肌膚負責，讓它們煥發出永遠的魅力光澤！女人如何保養皮膚?其實大家不妨采取建議，掌握護膚訣竅，有效針對性地保養皮膚。水質的保濕精華可以大量抓住水分，但是又不給肌膚增加負擔，比單純使用化妝水更受用。

　　1、正確的選擇美容護膚產品。

　　美容產品的選擇，需要根據自身的膚質去購選。好比購買洗面奶的時候，倘若是面部經常冒油的朋友則需要用到深層控油潔凈洗面乳，與此同時使用控油精華素。而干燥性肌膚的朋友就要從補水出發，使用保濕鎖水洗面奶，讓肌膚時刻保持滋潤的狀態。

　　2、正確選購和使用面膜。

　　購買面膜可以去到美容品牌專柜，也可以在美容院購買，這樣產品質量有保障。其次，還可以去一些美容機構譬如瑪薩美容會所進行針對性地養膚療程。此外，還可以自己在家DIY面膜。辦公室必備單品一：便利卸妝濕巾便利卸妝濕巾可以在你不方便洗臉的時間快速卸掉淡妝并清潔面部污垢，就像普通濕巾般只需要直接在臉部涂抹即可，其中所含的卸妝液和面部清潔成分比普通的濕紙巾具有更好的清潔和保濕功效，也方便你在補擦護膚品前使用。比如天然的珍珠粉配以蜂蜜或者牛奶都可以有效抑制痘痘的生長和淡化黑斑痘??；少許檸檬汁配以搗碎的西紅柿可以充當防曬面膜；睡前面膜可以選擇黃瓜切片然后均勻地敷在臉上，既補水又能給肌膚補充。

　　3、適當去美容院做美容保養。

　　美容護膚自己在家做固然可以，但是不專業，效果不會更好。要想達到更好的效果肯定是去美容院。保養皮膚我們必須要做全方面的護理，如面部護理、頸部護理、身體護理都不能少。

吃水果減重兩大誤區要注意！

水果減重誤區一：拿水果當“干糧”

　　在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減重。前一陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來充饑。技巧一：每周一次蒸汽浴被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒，因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下更好還能每周進行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，養顏。周末休息獨自在家時，上超市買了一個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及一個火龍果，她邊看電視邊吃水果，中間還“加塞”了一個冰淇淋，沒來得及消滅香瓜時，已開始頻頻上廁所，原來吃壞了肚子。

 點評：果汁過量當心果糖尿

　　由于水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉。另外沒有淀粉、蛋白質這些能量來源，過多吃水果，還會提血糖的濃度，大腦會持續發出沒有飽的錯誤信息，且血糖在胃里停留的時間長，對胃的損害亦比較大，血糖還會引起果糖尿(癥狀表現為躁動、頭昏，血糖還易引發成年人的尿病)等癥，愛喝果汁的小孩多患此病。晚上建議使用含有滋養成分的眼部精華液或眼霜，可使眼部肌膚得到充分的休息與保養。建議吃瓜果前，正確地了解自己的身體狀況。脾胃不好的人不適合吃涼性食物。

 水果減重誤區二：水果 一把維生素片

　　“有志者，事竟成”，這是小麗在減重路上的堅定信念。減重十年，她堅持沒怎么吃主食，早餐基本上是一個水果 一把維生素片。千萬要記得洗臉是“用泡泡洗”，利用綿密結實的泡泡來清潔肌膚每一個部位，而不是用手直接接觸肌膚。用她的話說，就是通過十年艱苦奮斗，終得現在的苗條身材。但前幾天看過醫生后，令她再也高興不起來的是，醫生警告她說：再這樣減下去，有可能得??！

 點評：破壞代謝平衡“不合算”

　　不吃主食，不吃早餐，寄托在某種水果上的減重方法不科學。一個水果 一把藥片的減重法確實管用，但是否“合算”，還得三思而行，因為這會破壞身體的整體代謝平衡。冬季混合性皮膚護理五：T字控油夜間的T字部位控油是比較重要的，夜間分泌的油脂是最旺盛的。通過飲食來減重，大部分減的是水分，一些營養物質靠水分來運送，體內的毒也靠水分帶走，如果人體散失太多的水分，身體的許多部位都將受到損害。減重是一個循序漸進的過程，更好保證低熱量攝入，平衡膳食加上適量運動。