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   飲水不足，會容易導(dǎo)致機(jī)體疲勞，出現(xiàn)頭不舒服、乏力、工作效率下降，甚至體力不支，經(jīng)常飲水不足是引起結(jié)i石的重要因素。

         每當(dāng)生病時，醫(yī)生建議我們多喝水，這樣有利于提高機(jī)體抵抗力，緩解病毒引起的癥狀；每當(dāng)發(fā)燒時，家人經(jīng)常給我們煲粥，一方面粥可為我們提供能量，另一方面粥中含有較多的水分，多喝水，能促使身體散熱，幫助健康恢復(fù)；

每當(dāng)在我們情緒煩躁、身心疲憊或感到乏力的時候，朋友為我們端上一杯水，讓我們穩(wěn)定了情緒，精神也振作起來飲水對我們生活中的幫助，可以說俯拾即是。

         有人說，喝水都會發(fā)胖。這只是玩笑的說法，因為一般自來水、天然礦泉水不含有任何能量，是不會讓人發(fā)胖的。相反，充足飲水，不僅可維持我們的健康，還在關(guān)鍵的時候，起到防病的作用！

多喝水能減肥

    肥胖i癥是個人、遺傳和環(huán)境三方面綜合作用的結(jié)果，根本原因是大腦對饑餓和干渴的感受錯位、導(dǎo)致體內(nèi)能量代謝失衡。

  人體每日攝入的各種營養(yǎng)在體內(nèi)分解的過程需要大量水的參與。水分充足時，大腦對以脂肪或者蛋白質(zhì)形式儲存著的能量利用，能量的分配也處于合理狀態(tài),身體缺水時，大腦無法代謝儲存著的能量，便發(fā)出饑餓信號，促進(jìn)人體大量攝入食物，造成能量蓄積。