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健脾益陰夏季一方面人體急需補充營養物質和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足，因此應健脾，飲食宜清淡、松軟易消化，應以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進食量不要過大，應以少食多餐為原則。如已有、傷暑、暑濕、中暑先兆發生，則應根據癥狀合理選擇飲食，或者補脾肺氣虛，或氣、陰雙補。降內火的食療方法常上火的人，請看看以下降火的幾種食療方法：胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛。

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飲食失調引發把火--胃火

典型癥狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛

胃火分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃的底子在，在中醫上說是“平素胃陰不足”，加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數的還是吃出來的實火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按揉內臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。

間接灸間接灸又稱隔物灸、間隔灸，是利用其他物品將艾炷與皮膚隔開施灸的一種方法。間接灸法可避免灸傷皮膚而致化膿，且火力溫和，患者易于接受，臨床上較直接灸更為常用。間接灸法種類繁多，廣泛應用于、、婦科、、五官科等各科疾病。間接灸法包括：隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔附子灸等。（1）隔姜灸：利用姜片做隔物而施灸。生姜辛溫無毒，宣散，調和營衛，發表，通經的功效。適用于一切虛寒病癥，尤其對嘔吐、、泄瀉、濕痹等癥，可靠。（施術者應常掀起姜片查看，防止因患者感覺遲鈍而造成起泡）（2）隔蒜灸：利用蒜做間隔物而施灸的一種灸法。大蒜辛溫喜散，有化結，拔毒之功。臨床上適用于癰、疽、未潰瘡、無名腫毒、肺癆、腹中積塊、蛇蝎毒蟲所傷等癥。（3）隔鹽灸：隔鹽灸是用鹽作隔墊物而施灸的一種方法。此法只用于臍窩，他處禁用，故又稱神闕灸。咸寒，入胃、、大經，有涌吐、清火、涼血、之功。此法有回陽、救逆、固脫之用，適用于急性、吐瀉、痢疾、四肢厥冷、、脫證。可選擇空氣新鮮的地方，反復進行吸氣呼氣，盡量排出肺內氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。（4）隔附子灸：是用附子作間隔物施灸的一種方法。附子辛熱有毒，可回陽救逆，補火助陽，散寒。附子與艾火并用，適宜各種陽虛病癥。