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呼啦圈能用藝術體操的圈替代，對場所器械規定不高。練習者根據四肢或身體別的部位繞環運動，使呼拉圈繞身體轉動。圈繞身體某一部位轉動的時間越長，或一人另外轉動的圈的總數越多，則說明其水準越高。此項運動對素養規定不高，訓練的身體各骨節的運動力度不超過一切正常的生理學主題活動范疇，屬內在，合適不一樣年紀的人。呼拉圈運動挑戰性強，方式生動有趣，既能塑造練習者靈巧。融洽等身體素養，又能修身養性、激發潛能，在國外中小學校課余活動進行得比較普遍。自打八十年代呼啦圈傳到我國以后，就被大家所鐘愛，呼啦圈在中國各省都非常普及化。

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體育鍛煉活躍的患者數量從62.5%上升至70.7%，但是無顯著意義（P=0.282）。“在其他研究中，我們得知運動具有神經保護作用，但是由于在此研究中并沒有改變，并且在這一研究中監督下的鍛煉并未起到積極作用，我們由此可以理解它為什么沒有影響結局。”Horie表示。作者稱，由于這項研究持續了12個月，因此記憶和執行功能的改善不太可能由于學習效應引起。然而他們認識到，在研究中對的管理可能對認知功能改善起到了積極作用。

很多人的工作讓他們只能久坐，缺乏時間運動。可是時間長了，身體消耗熱量的能力就會因為運動量不足而降低，導致多余的熱量囤積在體內，慢慢轉化為脂肪。此外，長期缺乏運動的話，不僅不利于肌肉的生長，還可能讓你因此長出了蝴蝶袖、大象腿哦。