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注意事項：產后的寶媽*好先對自己進行檢查，腹直肌的分離情況，超過兩指的寶媽一定要先進行腹直肌的恢復訓練，不要胡亂進行鍛煉，尤其不要做卷腹類的動作還有大強度的有氧，一定要有針對性的先恢復我們的盆底肌和腹直肌的功能再進行健身訓練。切記啊，寶媽們，因為對于盆底肌和腹直肌的痛有時候旁人是體會不到的，只有自己知道，所以一定要先解決里子的問題，再去解決表面問題，也就是我們瘦身塑形一定是在恢復訓練以后再進行的。

首先我們來了解一下大家會經常提到的這幾個月子的常見問題一：坐月子期間不能洗頭洗澡？其實是可以的，只要在洗澡洗頭的時候注意水溫，洗完之后及時擦干頭發和身體，防止受涼；產婦坐月子的時候因為長期躺在床上，會出汗，如果不洗頭不洗澡的危害會更大，會造成細菌染。二：坐月子期間能不能吃鹽？其實是可以吃的，但是要適量，不要攝入過量；如果在飲食中不加入鹽，反而會導致營養不良，影響準媽媽泌乳。

一般月嫂公司會根據月嫂的技能熟練度和從業經驗來進行月嫂級別評定。

初級月嫂:通過基礎上崗培訓。有護理小嬰工作經驗。具備基本的職業道德和與客戶的溝通能力，無重大失誤。

一星月嫂:通過相應等級考核。一至兩年以上經驗或護理過5個以上新生兒。具備一定的職業道德和服務禮儀，工作認真負責，任勞任怨，多數客戶反饋較好。

二星月嫂:通過相應等級考核。三年以上月嫂經驗或護理過10個以上新生兒。服務態度端正，熱情周到，與客戶溝通無障礙，善于疏導產婦，客戶反饋較好。