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商用跑步機比家用跑步機的優勢有哪些呢？

穩定性不同穩定性主要體現在兩方面，一方面是設計結構是否符合力學，能否保證穩定性。另一方面是跑步機的設計重量也會影響穩定性。一般情況下，一個合格的產品設計結構穩定性上是沒有太大問題的，而設計重量上則差別比較大，比如說走步機的大概質量為二三十公斤，所以只能走路用。而家用跑步機的總質量一般在85公斤以下，所以能跑起來也不至于搖晃很厲害。而商用跑步機的總質量一般在150公斤以上，所以在商用跑步機上跑步穩如牛。通過這些對比可以發現，選擇商用跑步機一定是對跑步體驗有更追求才可以。

在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它–如啟動、停機和速度調節等，等你熟悉了之后家用跑步機才可以使用。然后站到電動跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上”瓟”幾下，盡量放松;接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。  

社區老人健身活動器材

在健身房，初學者如何選擇健身器材？相信很多新手進入健身房都會很困惑。這么多儀器是干什么用的？我應該用什么？那么我們來談談初學者如何選擇健身器材。簡單來說，大部分健身房可以分為兩個區域。

動力區:

用于放置增加肌肉周長和力量的器械。常見的有啞鈴、杠鈴、固定器械、龍門架、繩索等。(進入健身房時，肌肉發達的男性較多，是力量區)。