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發布時間：2021-04-12 13:24
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緊翹的臀帶來的人生，平坦的小腹寓意一帆風順的生活。
當然，做你想的那種「床上運動」，也是可以的。
16 吃完飯就離開桌子
你會干坐在桌旁而不做點什么。
筷子勺子就在手邊，剩菜剩飯就在眼前，還能做點什么呢？
這碗里夾一筷子，那盤里多叨一下。不知不覺，就多吃了好幾口。
吃完飯，趕緊離開餐桌這個魅惑之地。
17 把零食放在看不到的地方
各種食物成分在體內引起的飽腹感不同，一般來說，蛋白質含量高，體積大，膳食纖維多的食物，飽腹感更強。
即使熱量相當，也是更健康的選擇。有一些研究發現，用非主力手吃零食，會減少吃零食的量。
21 換左手吃零食
實在想吃零食怎么辦？
有一些研究發現，用非主力手吃零食，會減少吃零食的量。
如果實在忍不住想吃零食，用左手吃。
如果你左撇子，反著來。
減肥常識六：每天三餐只能吃水果，如蘋果、橘子、西瓜等，不吃糧食、肉類、和油脂類，一但饑餓就吃各種水果，由于水果中除了多量的水溶性維生素、礦物質、膳食纖維以為，沒有更多的營養，這樣減肥對身體是非常不利的。
經常運動
減肥常識七：運動時間是每次半小時以上為，而且你運動久了記得要放松肌肉，不然會越來越粗壯! 坊間減重課程琳瑯滿目，訴求的重點難免強調“快速、有效”，成功的實例活生生的展現在消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在無聲無息間
