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發(fā)布時間：2021-07-11 13:38
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重慶武術(shù)散打培訓(xùn)中心
現(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。
散打并沒有武術(shù)的基本套路，只是單個招式，你可以進行組合，或者輪換招式的形式來對抗敵人的招數(shù)。
散打八要訣----快
快，是指完成動作快，拳諺說“快打慢”“拳似流星”“發(fā)腿如箭”，只有快速地出擊，才能達到“先發(fā)先中”和“后發(fā)先中”的打擊效果。快表現(xiàn)在動作快反、應(yīng)快和移位快的三個方面。
1.動作快
即動作從開始啟動到擊中目標，盡量在更短的時間內(nèi)完成。在使用拳法、腿法、摔法和各種組合連招時，在保證質(zhì)量的情況下，完成動作的速度與轉(zhuǎn)換動作的速率要快。
2.反應(yīng)快
即從觀察、判斷到操作動作，思維迅速敏捷。主動進攻時云彩尋找戰(zhàn)機，制造戰(zhàn)機，利用時間空當、動作空當快速出擊。防守反擊時，對方欲動就能準確地知道他要發(fā)出什么動作，從而進行防守或防守反擊，迅速轉(zhuǎn)換戰(zhàn)機。
3.移位快
從字面上就可以理解是身體的移動速度要快，因為在散打過程中，雙方都是在不斷地攻擊和防守當中，身體畢然的要躲閃。在移動的過程中，你只有速度快，才能躲過對手的攻擊。
散打算不算傳統(tǒng)武術(shù)的分支？
武術(shù)，包括散打
武術(shù)一直是戰(zhàn)場上的陣戰(zhàn)學(xué)問，長拳功架大，弓步?jīng)_拳，實為引弓或者持槍架勢。
前手握槍中部，后手齊腰
虛部是持刀姿勢：一手舉盾于前，一手藏于后
到了現(xiàn)代社會，刀槍入庫，需要進行徒手，傳統(tǒng)武術(shù)大功架就不合適了
于是，開始縮小站姿，兩手護頭，形成散打
古代幾乎不講究徒手，并且是以盡量短時間內(nèi)殺傷對手為目的，一擊制敵，并非意，在手中有的前提下，是完全可能的
而現(xiàn)今擂臺，帶護具保護運動員安全，盡量增加比賽美觀性，延長比賽時間
不同目的
兩者實戰(zhàn)性，無法比較，看規(guī)則
同等訓(xùn)練水平下，街頭保命，肯定傳武》散打
但是傳武很少有人能夠做到散打的訓(xùn)練水平。
你知道學(xué)習(xí)武術(shù)給孩子帶來的影響嗎
如果小孩子已經(jīng)習(xí)慣了東西亂放亂丟，玩具總是要家長收拾，去學(xué)校總是忘記帶課本、作業(yè)。那么讓他來武術(shù)館練練。用過的東西放回原處，這不僅有助于培養(yǎng)兒童思維的有序性，也有益于其責(zé)任心的形成，我們的教練也時刻潛移默化的學(xué)員這個行為習(xí)慣，每次訓(xùn)練結(jié)束之后，會讓小學(xué)員們把班級的物品和自己的東西擺放整齊，物歸原處，養(yǎng)成好習(xí)慣。這是一種非常好的習(xí)慣，會改變你的一生。
教會孩子必須做到的基本低線是：
1、認識自己生活環(huán)境中的每一個物品及其它放置的位置；
2、尊重自己身處環(huán)境中的每一個物品，不論新舊，都要愛護；
3、不論在自己家還是在任何公共場所，不論是在人多的地方還是自己一人獨處，都能做到：物歸原處，從哪里拿的東西放回哪里。
4、做到這一點，是一個人有教養(yǎng)的重要標志。
淺析重慶散打培訓(xùn)的必然條件力量與速度
定義：肌肉力量根據(jù)表示方法分為力量和相對力量，是運動生理學(xué)表示和研究肌肉力量的常用指標。力量指機體克服和對抗相對阻力時表現(xiàn)的較大肌肉力量，通常以肌肉收縮克服和對抗的較大阻力來表示；相對力量則是用單位體重。
重慶散打培訓(xùn)的必然條件——力量與速度
力量訓(xùn)練當然會提升擊打力度，但不要影響速度、敏捷度和協(xié)調(diào)性，不然，打不上別人，再大的力量也是白給。因此，真正的高手并不時刻繃緊肌肉，這樣不利于爆發(fā)力的發(fā)揮。只在挨打前瞬間繃緊相關(guān)部位的肌肉。這樣較放松，更節(jié)省體力。
優(yōu)勢：
一、力量的增加，肯定有利于增強殺傷力。力量也是暴發(fā)力的基礎(chǔ)。
二、拳擊的負重類訓(xùn)練不是為了增加肌肉，而是為了增加力量。
三、力量訓(xùn)練后一定要充分放松肌肉。
四、力量訓(xùn)練在搏擊的日常訓(xùn)練來說也是必須的。但賽前訓(xùn)練時可以停止，因為力量已經(jīng)儲備夠了，也不是短時間就有效果的，應(yīng)該作針對性練習(xí)了。
五、作為一個普通愛好者來說，只要不過度，怎么練都可以。所謂練僵了之類的影響，對我們基本不會有，但打擊能力肯定大幅增加。
