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冬季參加體育健身活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，防止發(fā)生各種疾病。　冬天寒冷，你也不要一直窩在房里不動(dòng)哦。寒冷來(lái)襲，早上起床，你會(huì)不自覺地縮回溫暖的被窩，但是不懼嚴(yán)寒去運(yùn)動(dòng)，你會(huì)有意想不到的收獲。冬天運(yùn)動(dòng)好處可是很多的。

人體的體液PH（酸堿度）正常情況下應(yīng)該是7.35～7.45，但是在長(zhǎng)時(shí)間劇烈活動(dòng)后，身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生許多酸性物質(zhì)，如乳酸、酮體等，如果不及時(shí)清理，這些酸性物質(zhì)就會(huì)使人體的PH下降，導(dǎo)致酸性體質(zhì)。經(jīng)常性的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)有利于幫助身體將這些酸性物質(zhì)及時(shí)的清理掉（氧化利用），使體內(nèi)環(huán)境總是處于良好的正常狀態(tài)。

雖然科學(xué)家們一直在探索鍛煉對(duì)身體影響的機(jī)理，也在試圖用模擬它的作用，但是他們的目標(biāo)通常是為了疾病患者，其中有些患者因?yàn)榛疾《鵁o(wú)法進(jìn)行身體鍛煉，對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，模擬鍛煉的尤其適合。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，科學(xué)家們并不建議使用來(lái)代替鍛煉身體，因?yàn)殄憻拵?lái)的益處是多種多樣的，單一的只能模擬它的部分效果。與其期盼模擬鍛煉效果的誕生，不如站起來(lái)出門鍛煉吧。