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跑步機的保養(yǎng)

定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現異物，應當立即清除。

建議在跑步機下面，鋪上的運動地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。

總的來說，跑步機的優(yōu)點還是大于缺點的。對于初跑者來說，使用跑步機并無不可。需要注意的是，跑步機要及時年檢和修理，一旦運行異常，就要及時修理，否則很容易使我們受傷。另外，因為跑步機相對枯燥，所以很多人喜歡在跑步的時候看視頻，其實這樣睛損傷較大，如果實在無聊可以戴著耳機聽聽音樂。

（3）跑步機需要比較大的室內空間；機器的震動也會影響左鄰右舍；跑步機在運作的時候，會產生摩擦，導致機器升溫而發(fā)出霉味。

4、是否帶有坡度調節(jié)：一臺具有坡度調節(jié)的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果。坡度抬升在0-12%的范圍內多檔可調，其實對于家庭使用的跑步機，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調節(jié)一般情況下很少用到。

5、跑步機的有效跑帶面積：有效跑帶面積可以提供一個安全舒適的跑步環(huán)境，不要為了省些錢買一個有效跑帶面積較小的跑步機，應該在自身財務承受的情況下，買一個有效跑帶面積盡可能大的跑步機。小編通過使用跑步機的跑步實踐，建議選擇有效寬度400mm以上的跑步機才舒適。