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    武漢情感專家咨詢?cè)诰€咨詢「田子君心理咨詢」

    發(fā)布時(shí)間:2021-08-20 04:25  

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    婚姻情感心理咨詢

    我允許我升起了這樣的情緒

    我允許,每一種情緒的發(fā)生

    任其發(fā)展,任其穿過

    因?yàn)槲抑?

    情緒只是身體上的覺受

    本無好壞

    越是抗拒,越是強(qiáng)烈

    若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒

    傷害的,只是自己

    我唯1一能做的

    就是允許

    我允許我就是這個(gè)樣子

    我允許,我就是這樣的表現(xiàn)

    我表現(xiàn)如何,就任我表現(xiàn)如何

    外在是什么樣子,只是自我的積淀而已

    真正的我,智慧具足

    若我覺得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子

    我知道

    我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來

    在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻

    我唯1一要做的,就是

    全然地允許

    全然地經(jīng)歷

    全然地享受

    看,只是看

    作者:海靈格

    在關(guān)系中,你可以學(xué)會(huì)三個(gè)應(yīng)對(duì):

    第1,應(yīng)對(duì)關(guān)系的沖突。

    面對(duì)沖突,我們常做的是:

    指責(zé)對(duì)方、想換個(gè)人、講講道理等,

    這些動(dòng)作很多時(shí)候都是在嘗試消除沖突。

    然而除了消除沖突,我們還可以:

    與沖突和平共處、利用沖突成長等應(yīng)對(duì)方法。

    在關(guān)系里,如何應(yīng)對(duì)沖突,比沖突本身更重要。

    對(duì)于沖突,至少有消除、接納、使用三種應(yīng)對(duì)方式。

    你是在怎么應(yīng)對(duì)沖突呢?

    其次,應(yīng)對(duì)自己的需要。

    有需要是正常的,我們面對(duì)自己的需要,通常會(huì)掉入到兩個(gè)偏執(zhí)里:

    “他應(yīng)該滿足我”,然后陷入失望與憤怒里;

    或“沒有人能滿足我”,然后回避與孤獨(dú)。

    對(duì)于自己的需要,除了堅(jiān)持滿足與放棄需要外,還有很多應(yīng)對(duì)方式。

    你可以發(fā)現(xiàn)自己真正的需要,

    并學(xué)會(huì)恰當(dāng)應(yīng)對(duì)自己的需要,而非一味掉進(jìn)偏執(zhí)的位置上。

    第三,應(yīng)對(duì)真實(shí)的他人。

    當(dāng)他人不能滿足我們,我們經(jīng)常會(huì)掉到單一線性思維里,覺得:

    “他不是那個(gè)對(duì)的人”、

    “他不愛我了”。

    然而他為什么不滿足你?

    是什么導(dǎo)致了他這么做?

    你了解他嗎?真實(shí)的他是這樣的嗎?

    你需要學(xué)會(huì)跳出自己的匱乏,看到真實(shí)的他人。

    關(guān)系是個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的過程,操作起來又有很多情況。

    你真正需要的,是多學(xué)習(xí),多摸索,多磨合。

        獨(dú)立是親密關(guān)系中的重要一堂課,只要不及格,我們終究是要回來補(bǔ)的。其實(shí),喜歡一個(gè)人不難,難就難在尋覓到一個(gè)能和你一起經(jīng)營愛情的人。親密關(guān)系的問題也確實(shí)困擾著很多人發(fā)展的每一個(gè)階段。戀愛時(shí),沒辦法好好相處;分手了,我們更換了對(duì)象,卻依然感覺不幸福;結(jié)婚了,在猜疑里耗費(fèi)著每個(gè)人的能量;離婚了,依舊無法放下那份怨恨,繼續(xù)煎熬。仿佛因?yàn)檫@一個(gè)“情”字,可以困擾我們的一生。

      并且,在很多人的生活里,事業(yè)可以很成功,財(cái)務(wù)也可以自由化,但一旦觸及情感這件事,就成為了死穴。我也在思考,為何如此?

      大人模樣,孩子心

      很多人走到親密關(guān)系時(shí),并非是瓜熟蒂落,而實(shí)在是因?yàn)閮?nèi)心無法容忍孤獨(dú),而必須走進(jìn)一段關(guān)系。女性婚后心理特征婚后女性在家庭中表現(xiàn)優(yōu)于男性,如主動(dòng)干家務(wù)、生活上關(guān)心配偶、注意丈夫感情需要、生活較節(jié)儉、對(duì)愛情專一、有事同丈夫商量、經(jīng)常鼓勵(lì)安慰丈夫、修養(yǎng)好等優(yōu)于男性。于是,在經(jīng)歷了激1情期過后,這個(gè)關(guān)系就成為了詬病的關(guān)鍵點(diǎn)。我們?cè)絹碓较訔壈閭H的特質(zhì),在最美好時(shí)的欣賞,后來就成了最1大的恨點(diǎn),曾引以為榮的品質(zhì),成了不堪一擊的弱點(diǎn)。



    就好比跳雙人舞,對(duì)方前進(jìn)我們便后退,當(dāng)我們一只退,退到無處可退的時(shí)候,就是在關(guān)系中不堪重負(fù)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候,我們就淪為關(guān)系的奴隸、情感的奴隸,而此時(shí)的我們就是:一個(gè)迷失了自我的人。

    所以,一個(gè)迷失自我的人,他成了一個(gè)喪失自我、沒有邊界的人,更是一個(gè)在關(guān)系中深陷痛苦的人。

    因?yàn)閻郏晕覀兏试父冻觯?dāng)我們付出時(shí),我們的內(nèi)心是快樂和自由的,但我們不需要做情感的奴隸,因?yàn)槲覀儫o法為他人的快樂負(fù)責(zé)。

    每個(gè)人都只能為自己的快樂負(fù)責(zé)。

    在情感中,我們要盡情去愛,而不要去做1愛的奴隸。  


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