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產(chǎn)后游泳減的時(shí)機(jī)女性生完孩子，身體都需要恢復(fù)階段，如宮恢復(fù)需要6周-8周甚至更長(zhǎng)時(shí)間。其中，排露就需要一個(gè)月的時(shí)間甚至更久。順產(chǎn)的寶媽：順產(chǎn)的寶媽，一般還有側(cè)切傷口或者不同程度的撕裂，縫合后也大約需要1個(gè)月的時(shí)間恢復(fù)，過早地下水游泳容易造成。剖腹產(chǎn)的寶媽：同理，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)刀口的愈合需要時(shí)間，過早地下水游泳容易造成。

產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后和產(chǎn)后。需要注意的是，上講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。產(chǎn)婦有什么忌口產(chǎn)婦在月子時(shí)，吃月子餐是不允許吃生冷刺激、辛辣上火的食物，但要多吃蔬菜水果、魚蛋肉類等來加強(qiáng)產(chǎn)婦身體營(yíng)養(yǎng)。另外，韭菜、辣椒、酒等辛辣、或者堅(jiān)硬食物也不利于產(chǎn)婦食用，容易讓產(chǎn)婦出現(xiàn)情況。

在月子中心坐月子，是一整個(gè)團(tuán)隊(duì)服務(wù)于媽媽和寶寶，吃的，住的，用的，全部都有人來負(fù)責(zé)，自己和家人完完全全不用操心。產(chǎn)后的癥狀產(chǎn)后抑郁表現(xiàn)為情緒低落、悶悶不樂，對(duì)任何事情缺乏興趣、什么都不想做，沒有愉快感，擔(dān)心多慮，常常緊張恐懼害怕，容易急躁發(fā)脾氣等，并伴有多種軀體不適感出現(xiàn)，例如胸悶、憋氣心慌，嚴(yán)重的，食欲下降，疲乏無力等。

月子的生活室內(nèi)環(huán)境在月子期中，新生兒的雙眼是很敏感的，過度劇烈的燈光照明照射雙眼，會(huì)讓小寶寶感覺難受。因此，家中的室內(nèi)裝修和床墊子都并不是專門針對(duì)為月子期的寶媽構(gòu)思。再有，親戚朋友上門恭喜，那樣也會(huì)干擾孕婦和寶寶歇息。乳和奶粉混合喂養(yǎng)雖然對(duì)來說母是選擇，但是在乳不足，采取積極措施后，仍然無法滿足嬰需要，可以適當(dāng)添加奶粉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。