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產(chǎn)后恢復(fù)關(guān)系到每一位寶媽產(chǎn)后十年、二十年甚至更長久的身體狀態(tài)。抓住產(chǎn)后恢復(fù)重要時期，擁有健康新生命！產(chǎn)后，尤其是順產(chǎn)，對造成不可避免的破壞，比如松弛、質(zhì)量下降等。本身有一定的自我修復(fù)的功能，一般會在產(chǎn)后3個月后自然恢復(fù)。但如果是擠壓撕裂嚴(yán)重，周圍的盆底肌受到嚴(yán)重?fù)p傷，可能就需較長時間了——盆底肌由于孕期的壓力（支撐著孕期子宮、包括胎兒的一些重量，肌肉承受過大擴(kuò)張壓力），在分娩過程中也容易失去彈性，常會有肌纖維斷裂的情況發(fā)生。

首先盆底肌并不是一塊肌肉，而是類似一張網(wǎng)一樣，控制著女人的膀胱，、膀胱、、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因為一旦這張網(wǎng)變松了，媽媽身上很多功能都會受到影響。為什么建議你一定要做產(chǎn)后恢復(fù)，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會使盆底肌變得松弛，順產(chǎn)會更加明顯一些，而且年齡越大會越明顯，如果盆底肌松弛，會對身體有很多的影響，會使松弛，嚴(yán)重的影響到夫妻性生活。還會導(dǎo)致壓力性尿失禁，一個噴嚏就可能尿失禁，還容易造成各種，嚴(yán)重者還會造成子宮等的脫落，所以產(chǎn)后一定要進(jìn)行盆底肌修復(fù)。

導(dǎo)致的原因很多,平時的一些不良習(xí)慣也會刺激機(jī)體,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)而傷到女性。過度緊張、等會加重,促使的產(chǎn)生和加重,應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受能力差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗的心情有利于個體內(nèi)部環(huán)境的平衡。規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。和諧的對是十分重要的。調(diào)節(jié)飲食,遵循“低脂高纖”飲食原則。

注意月經(jīng)期保健：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易,通過調(diào)理月經(jīng),能預(yù)防和。衣著：注意合體、不要太緊。保持清潔，做好自查，經(jīng)常用溫水清洗,注意腫塊的變化。堅持定期體檢，20-40歲:每1-3年進(jìn)行一次臨床檢查,每月進(jìn)行自檢。30歲以上女性,每年請專科醫(yī)生檢查一次。40歲以上:每年進(jìn)行鉬靶攝片;每年進(jìn)行臨床檢查;每個月進(jìn)行自檢,以便及早發(fā)現(xiàn)病變,防患于未然。