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    發布時間:2020-09-08 03:36  

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    杏仁是薔薇科杏的種子,分為甜杏仁和苦杏仁,主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。

    杏仁果長在短距(short spur)上,具有未成熟的外觀。當果實成熟時,它綠色的外殼會裂開,而顯露出包在粗糙外殼中的核仁,核仁為黃色且有很多小洞,外殼為堅硬的木質。 杏仁果為扁平卵形,一端圓,另一端尖,覆有褐色的薄皮。用180度10分鐘加熱杏仁,因為泡水了所以先一點點加時間,嘗過之后又加了8分鐘,等到涼下來就是正好脆的了。核仁含有20%的蛋白質,不含淀粉,磨碎、加壓后,榨出的油脂,大約是本身重量的一半,杏仁油為淡黃色,雖然沒有香味,但具有軟化皮膚和美容的功效。


      我們都知道,杏仁是常見的一種堅果零食,很多人都喜歡吃杏仁,尤其是女性朋友。在市場上,杏仁的種類有很多,不同品種的杏仁,口味也會有所不同,那么如何挑選的杏仁呢?

      購買杏仁時應注意挑選顆粒飽滿,顏色較淺,體積正常而非干癟微小的,氣味香而新鮮的杏仁,而不要挑選顏色過深,看起來干癟的杏仁,這類杏仁多數用化學物品加工過,或者營養流失,發霉變質,不宜食用。

      選購時注意:首先把杏仁放在手上,掂質量,重的是好的,里面肉比較飽滿。還有一個辦法是放在水里,沉下去的是好的,浮著的是差的。


      杏仁的健康吃法

      有些人,一再邂逅,會讓你心生愛戀。而有些食物,一再邂逅, 會令你更健康更快樂,就像--杏仁。

      健康杏仁5大流行吃法

      都說杏仁是健康食品,不信?從下面這些吃法就可以得到驗證。

      1.日本青少年中流行沙J魚干和杏仁片混著吃

      營養依據:大杏仁富含蛋白質和鈣質,有利成長。

      2.很多素食者習慣把杏仁作為零食和菜看

      營養依據:杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質,例如鐵、鋅等物質。

      3.運動員經常選擇杏仁為訓練食品

      營養依據:杏仁具有補充能量的特性。



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