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在市場眾多設備款式多，我們要選擇一款性價比高，實用性高一點的跑步機。現(xiàn)在不少商家為了迎合年輕人追求新鮮、款式美觀的需求，推出了不少高顏值、價格偏低的跑步機。我們不能一味看顏值而忽略了實用性。按照你購買跑步機的目的-即你買來干什么。專家建議：運動結束前，依據(jù)個人身體狀況，花上5～10分鐘做慢速簡單運動，讓心率慢慢恢復正常。如果你是用來減肥，那么選擇一些功能比較齊全的，例如可以調節(jié)坡度的跑步機。如果你是用來平時健身娛樂的，那么可以購買功能不多，可以選擇新款的跑步機。

和跑步機的用電設備有關

　　這個主要是指跑步機上的顯示屏，這個一般來說是不怎么消耗電的，通常來說帶有按摩功能的跑步機，在同時開啟跑步和按摩功能的情況下，耗電量比只開跑步功能的耗電量要大很多，如果兩個單獨分開使用這耗電量還是蠻小的。

有些人在家里使用跑步機時會光腳跑步或只穿襪子。實際上光腳跑步時，跑步機的震動會對膝、踝等關節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。

　　穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋。所以，在跑步機上運動穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要輕便，鞋底柔韌性強，緩沖性能好。

不蹲坐休息。健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機體疲勞。該情況多見于那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束后，多做一些放松、整理活動，如慢行，舒腿等。