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    常熟產后月子操指導值得信賴

    發布時間:2020-10-14 19:18  

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    產后宜多喝湯產后應多補充水分。不過,新媽媽大多管還未完全通暢,不要太急著喝催1奶的湯,不然在產后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外,鯽魚湯催1奶)等較為清淡的湯(喂養的嬰兒會因母親食用了較咸的湯而出現嘴唇起泡等現象),但夏季因出汗較多,可在湯中加少許的鹽。

    愛心提醒:一些涼拌的菜未經高溫消毒,新媽媽產后體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸1炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,對于某些脾胃虛弱者,可能引起拉肚子。當然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。

    傳統的藥學上都會認為紅糖溫性,具有益1氣,有化食的作用。這些說法雖然沒有錯誤,但是也不足以成為產婦必不可要的營養品。因為紅糖是具有活1血功能的,過多的食用會不斷增加產婦陰1道出血的癥狀。希望所有的新媽媽們對產后在飲食上有新的認識。

    推薦食譜

    南瓜薏米粥

    營養師推薦:消1炎止1痛 降低血1

    材料:米飯1碗,南瓜100克,雞蛋1個,薏米40克,枸杞子10克,蔥1根調味料高湯4杯,鹽半小匙

    做法:1.材料洗凈,蔥切末,南瓜切片,氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。2.高湯入鍋,放南瓜片熬至入味后撈出,留湯汁,加米飯和薏米煮勻。3.加鹽調味,倒入蛋清攪勻,盛入碗中再排上南瓜片,后撤枸杞子與蔥。


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