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盡管 dha對身體的好處很多，但很多東西都是過猶不及的， dha也不例外。如果沒有 dha，我們的身體完全可以通過每天的一日三餐在食物中得到補充。若覺得自己缺少 dha而感到不適，也需要在聽取醫生的建議后再補充。

寶寶補充 DHA怎么樣

眾所周知，人的腦神經發展至關鍵的階段，是從受孕到嬰兒兩到三歲這段黃金時期。在此黃金時期，胚胎逐漸發育，等到十月懷胎，胎兒各方面的生理特征和生理功能都具備了從母體到世界自身生存的能力，直到嬰兒二、三歲以后，孩子的各個方面身體發育非常快，腦神經發育也在這一階段奠定堅實的基礎。

已有研究證實，在妊i娠及嬰兒期，若能補充足夠的營養，可促進大i腦發育，使嬰兒更聰明。而且 DHA對胎兒和嬰兒的腦神經和視神經發育非常重要，體內 DHA水平較高的胎、嬰兒的視力和智力發育都比較好，對世界的認識和適應社會的能力也很高，在一般的父母眼里，這樣的孩子特別機靈。

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嬰兒dha的需求量

DHA是促使大腦發育的至關重要的激i素，特別是在寶寶生長發育至迅速的階段，媽媽更要懂得給寶寶適量地補充dha。當然，寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的，那么，嬰兒dha的需求量怎么計算呢？

一、哺乳期0—6個月

哺乳期，嬰兒每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母i乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母i乳喂養，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

二、關鍵時期6個月—2歲

6個月—2歲的寶寶每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚i油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

三、發育期2—5歲

2—5歲需要DHA的量大約為每天200毫克。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。

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女性懷孕期間是孕期，孕期內孕婦一定要特別的注意自己的飲食健康，一定要積極補充懷孕所需要的各種營養。dha就是懷孕期間一定要積極補充的營養成分。dha補充充足才能夠更好的保證寶寶的健康聰明。那么孕期dha補多了有害嗎？

DHA補多了有壞處嗎

DHA對于胎兒大腦以及視網i膜的發育至關重要，因此很多孕婦都會在孕期補充DHA，以保證寶寶的健康成長，但是DHA并不是補充越多越好，過量補充會導致一系列副作用的發生。DHA與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免i疫i力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血i栓形成的作用，因此患有出血i性疾病、肝硬i化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

孕婦怎么補充DHA

從食物中攝取：魚類和海鮮無疑是DHA至好、至值得推薦的來源。魚類和海鮮不但含有DHA，還提供優i質蛋白、維生素A、鐵、鋅、碘等各種營養素，是孕期膳食結構的重要組成部分。

選擇適合的孕婦奶粉：一般來說，除鮮牛奶外，孕婦奶粉加入了蛋白質、糖類、DHA、3種礦物質以及14種維生素。其營養價值高于普通奶粉或牛奶。一般推薦孕中期和末期孕婦選用孕婦奶粉。

注意補充DHA的含量以及時間：胎兒中i樞i神經的發育從第3周開始，6個月時，大腦表面出現溝回，大腦皮質的層次結構已基本定型；8個月時，大腦皮質更為發達，主要溝回已完全形成。

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寶寶散光是比較普遍的一種眼i科疾病，其中嬰幼兒更容易出現比較嚴重的散光，一般散光會和近視同時發生，寶寶出現散光的癥狀其危害性是比較大的。因此，寶爸寶媽遇到自己家的寶寶出現散光的問題會非常擔心。那么，到底寶寶散光吃dha有效嗎？

首先，寶寶散光吃dha其實并沒有很大的效果，小嬰兒出現散光是需要進行矯正的。dna其實是小嬰兒中i樞神經細胞的生長發育中非常重要的成分之一，它是小嬰兒大腦以及視網i膜的主要的構成物質。

其次，dha在小嬰兒大腦中占了很高的比例有百分之二十以上，在視網i膜中它所占比例更加大，大約是百分之五十左右。因此，dha對胎兒和小嬰兒的智力發育以及視力發育都起到非常關鍵的作用。

至后，如果寶爸寶媽懷疑小嬰兒有散光的癥狀，要盡快帶他到比較專i業的機構為小嬰兒做視力測試，才能確定小嬰兒的散光度數。

另外，通常三歲左右到五歲左右的孩子，假如測試視力結果達到0.5左右，而且他的散光度數結果是低于七十度左右，就不用刻意去糾正。