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所以中小學(xué)生正處在長(zhǎng)高的階段，16歲前開(kāi)始鍛煉，一直堅(jiān)持下來(lái)，這樣身體才能長(zhǎng)得快，長(zhǎng)得高。多年的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究證明，青少年如果堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)，骨骼就會(huì)長(zhǎng)得快，身高自然就高。 那么，為什么經(jīng)常參加體育鍛煉才能使人長(zhǎng)得快呢？

再有，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)運(yùn)動(dòng)可使體溫有適度的升高，有時(shí)可達(dá)40～41攝氏度，并且保持一段時(shí)間，這非常有利于殺滅體內(nèi)一些對(duì)溫度敏感的病源，像有些致癌因子。經(jīng)常性的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以在某些疾病還未形成時(shí)，就把它們消滅在萌芽狀態(tài)。

對(duì)人體心臟血液循環(huán)系統(tǒng)有突出的好處

通過(guò)長(zhǎng)期有規(guī)律的有氧健身運(yùn)動(dòng)，可以實(shí)質(zhì)性地改善心臟的形態(tài)，使心臟的各腔室徑明顯增大，這樣就使得心臟的每搏輸出量增多，心臟的工作效率提高，所以一般從事有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員平常安靜心率都低于常人。比如常人每分鐘心率為70～80次，而有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員通常每分鐘心率都低于60次。如果每分鐘差10次，一天就能差出近14400次。

如果工作中感受到壓力，你是抽老板耳光還是轉(zhuǎn)身離開(kāi)呢？

訣竅在于你如何反應(yīng)。你選擇處理壓力的方式不僅能改變你的感覺(jué)，還能改變你的大腦。如果你只是被動(dòng)反應(yīng)或完全走投無(wú)路，那么壓力可以變成危害。像大多數(shù)精神問(wèn)題一樣，慢性壓力是由于大腦被同一種情緒模式支配，通常以悲觀、恐懼或回避為特征。而積極應(yīng)對(duì)壓力可以讓你跳出這個(gè)地帶。你能控制情緒對(duì)你的影響程度。