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骨帶

注意是要堅(jiān)持使用。能在產(chǎn)后6周內(nèi)開(kāi)始使用，位置一定要正確，固定在跨部會(huì)更能起到效果。每天堅(jiān)持8小時(shí)左右，時(shí)間太長(zhǎng)太短都可能影響效果。

骨帶又叫骨矯正帶，在醫(yī)院也有使用，市面上也有各種骨帶。骨帶有三種類型，腰帶式、紗布式、菱形式。其中菱形式是比較好用的一種類型，是現(xiàn)在較為科學(xué)的骨矯正帶。

在新媽媽休息時(shí)，可以交替進(jìn)行側(cè)臥和仰臥，以防止長(zhǎng)期固定姿勢(shì)左右了宮的位置也可側(cè)臥就比較省力了，這種姿勢(shì)對(duì)于露的排出也很有益。如果新媽媽的身體從產(chǎn)后第三天就沒(méi)有什么大礙，可以嘗試在床上做一些有利于腹部、四肢和盆底肌的運(yùn)動(dòng)，能對(duì)產(chǎn)后的康復(fù)起到很大的幫助。

　　坐月子期間新媽媽在睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位，將雙腿彎曲，這樣可以減少腰部的負(fù)荷。

柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)了蘋(píng)果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治高壓動(dòng)脈硬等。其營(yíng)養(yǎng)及藥價(jià)值非常適合孕媽食用，尤其對(duì)妊期高壓的孕媽有大的作用。

秋季坐月子要注意飲食

秋天做月子應(yīng)該多飲用一些帶湯的補(bǔ)品，助恢復(fù)身體。另外多吃一些下火滋補(bǔ)的食物，清淡的食物可以減少人的煩躁郁悶。如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、銀耳湯等