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發布時間：2021-10-10 14:41
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盤氏瑤醫告訴你
在日常生活中，我們很多媽媽認為“卸貨”以后，身體沒有異樣，就不用再去做康復檢查？
小編的回答是肯定的：錯，因為分娩對身體造成的損傷，恢復如果欠佳，不一定馬上會有明顯的病癥表現，所以需要通過產后常規檢查才能確定身體的恢復情況，以免因為自己對產后身體恢復的認知盲區，而錯過了好的康復時期，隨意說產后康復不可馬虎。
盤氏瑤醫告訴你腹直肌分離有什么危害？
1、腰背痛：
腹直肌分離程度越大，腹部肌肉越弱，對軀干的承托力越小，越是增加后背部肌肉的負擔，容易出現腰背痛，進一步限制了其活動、哺乳等日常行為。
2、 臟器移位：
腹直肌分離嚴重者還可使內部臟器下移，如，出現惡心、嘔吐、消化不l良等消化系統癥狀。
3、體形臃腫：
大肚腩，使產后媽媽失去自信。
忌不洗澡、不梳頭
新媽媽產后容易大量出汗，脹還要淌奶水，下身又有，全身發黏，就應比平時更講究衛生。一般產后1周可以擦浴，1個月后可淋浴，不宜在澡盆內洗盆浴，及時洗澡有利于體內代謝產物排出，防止滋生細l菌，還可恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
有的新媽媽怕頭疼、脫l發等，產后不敢梳頭。事實上，通過木梳刺激頭皮，可促進局部皮膚血液循環，反而能夠防止頭發脫落、發絲斷裂、分叉等。
盤氏瑤醫告訴你，腹直肌分離了，怎么辦？
如果時間尚短（產后一年之內），并且腹直肌分離的寬度小于3指，可以嘗試收腹等正確的腹部鍛煉，幫助恢復正常。在此期間，不要做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動作。
如果分離寬度比較大，已經超過3指，而且在產后1年~2年仍不能縮小恢復的，應該考慮醫院檢查。一旦確定了腹直肌分離的程度后，思路可分為以下四個步驟：
1、首先要激起腹橫肌的功能
2、接著可對緊張的腹內外斜肌進行松解
3、讓被擠到一邊的腹內外斜肌恢復它應有的肌張力
4、后就是讓腹直肌閉合
