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    發布時間:2020-11-16 06:45  

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    忌不科學的飲食習慣。少數地方有一些不科學的飲食習慣,如:產后不吃水果、青菜,只吃干菜;產后不吃吊著生長的蔬菜,怕引起脫垂,等等。這些不科學的習慣會導致產后營養不良等,影響產后康復也影響嬰兒的發育。




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    冬天天氣冷,坐月子乳喂養很容易冷到肩關節,怎樣預防好呢?

      A:首先,保持室內溫度和濕度,前面已經提到過了,還有就是可以買一些專門用于媽媽喂奶時穿的喂奶服,不僅方便哺乳,還不會冷到肩關節。或者喂奶時披一件外套、并更換喂奶姿勢,喂奶后可適當活動活動肩部,因為每次喂奶時間差不多要半個小時時間,總保持一個姿勢不動,確實可能造成患頸肩痛。




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    天氣冷的時候,生下了寶寶,即使坐在床上也很冷,又怕凍著寶寶,所以冬天坐月子是完全可以吹空調的。

    1.冬天月子里可以吹空調,但是不要直接對著空調吹。溫度保持室溫20度左右。

    2.冬天吹空調要注意保持濕度,空氣過于干燥對孕婦,對寶寶身體都不好??梢允褂每諝饧訚衿?,避免空氣干燥。




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    之前一個懷孕的朋友說,寶寶出生剛好是冬天,天氣又那么冷,更懶得洗澡洗頭了,頂著油膩膩的頭發和身體,想想這個月子一定都不美麗。

    多吃營養豐富的蔬果

      冬天的蔬菜水果相比夏天沒有那么多,新媽媽盡量吃些新鮮、營養豐富的水果和蔬菜,可以補充體內缺乏的維生素和礦物質等營養素含量。由于冬天天氣氣溫較低,不少生冷水果需要用熱水泡一下!




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