宿州道家功法培訓給您好的建議

讓我們的體質越來越好的道家養生功法！

動作要點：開始撞時，力量一定要輕，幅度要小，穿運動衣褲（以防皮帶或紐扣硌到皮肉），撞的時候全身放松，不要憋氣，不要繃緊肌肉。請先感受一下撞“丹田”時腹內臟腑和心里的感覺，可以閉上眼睛，仔細體會，呼吸自然而悠閑。說是“撞”，其實那是以后的事，開始練習的時候，應該叫作“靠”更為準確。每天撞個幾分鐘，慢慢地，我相信您多半會撞上癮呢！

這個功法，可以說適合每個想要身體強壯的人，“丹田”是人體的發力點。“撞丹田”將幫您找到人體的能量庫，使您真切地感受到什么是人體的“內力”。

為了更安全舒服，可以選一個方形抱枕隔在肚子與所撞物體之間。

辟谷斷食類

　　辟谷亦稱“卻谷”、“休糧”、“絕粒”、“斷谷”等，即在一段時間內，乃至長期不食蔬谷和煙火食。我國辟谷起源很早，并不是有了道教以后才有辟谷的。道教興起后，接過辟谷之法，不僅把辟谷實踐推向縱深，而且還在理論上賦予一種神秘色彩。辟谷大略可分為辟谷后服氣、辟谷后飲水、辟谷后服食三種，其中辟谷服藥法有百種之多。這三種辟谷法，一般都與服氣等類靜功配合。

武當內家拳法功理特點

武當武術根植于老莊哲學，兼容并蓄了傳統中醫、書法、兵法、、武術、天文、養身等成果。因此，可以說它是中華民族智慧的結晶，其文化內涵豐富，功理精深，功法奇妙，具有十分顯著的特點。

一是拳法自然，以武演道。道家以老子“道”的本體說，作為認識論基礎，認為人、天、地、道的關系是，人效法地，地效法天，天效法道，道則是順乎自然規律的必然法則。這就是老子所說 “道法自然”，武當武術強調“拳法自然”。