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激烈的運動訓練或競賽之后，運動員的神經、體液、循環、呼吸、消化、代謝和酸堿平衡等方面，都要發生巨大的變化，這些變化一時破壞了機體內環境的平衡。但它很快又達到新的平衡，這個新的平衡，通常都標志著機體工作能力的提高。但是，在內環境各機能系統達到平衡的過程中，有時出現遲緩環節，一般的表現有：精神過度緊張，肌肉緊張，疲勞等。運動后的，可以促使這些現象消除，加速內環境達到新的平衡，加速提高對運動負荷的能力，加速完成對后面運動負荷的準備。

在古代奧林匹克運動會舉行期間，實行“神圣休戰”以示和平友好；中國在第26屆世界乒乓球錦標賽中所取得的勝利，增強了人民克服國家暫時困難的信心；在第21屆奧運會期間，約有15億人收看通過轉播的比賽實況，這些事例都從不同側面說明了運動競賽的重要意義和作用。現代運動競賽具有更加廣泛的國際性和緊張激烈的競爭性。

也稱循環制，是所有參加比賽的隊（人）均互相交鋒1次，后按各隊（人）在全部比賽中勝負場數、得分多少排列名次。在對抗性項目中常采用。這種方法比賽機會多，有利于互相學習，進一步提高運動水平，合理地評定參加者的名次。循環法分為單循環、雙循環和分組循環3種。根據參加者的多少和比賽期限的長短而分別采用。

是運動競賽參加比賽者共同遵守的法規，進行裁判工作的依據。它的內容包括：裁判員職責，競賽通則，各單項裁判方法，得分、違例、犯規的評定，以及場地、設備和器材的規格等。各項競賽的國際規則由該項國際聯合會制定。中國各項競賽規則由各個全國性單項運動協會根據國際規則結合中國實際情況制定，國家體委審定。