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在做面膜之前必須先去角質？

保持皮膚清潔是非常必要的，但不一定每次做面膜都要去角質。角質層是皮膚的天然屏障，它有防止皮膚水分流失、中和酸堿等作用，角質層的代謝周期為28天，即每28天就會代謝一些細胞，所以去角質1個月就能去一次，如果去得太頻繁，就會損傷角質層。另外，敏感肌膚更不必經常去角質。

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面膜是否越厚越好？

要不要敷一層厚的面膜？是?。『竦拿婺し笤谀樕?，皮膚溫度升高，促進血液循環，會使滲出的營養物質在細胞間更好的擴散。那些不能蒸發的皮膚表面水分就會留在表皮層，讓皮膚光滑緊繃。熱果也會使角質軟化，毛細孔擴張，讓積聚在里面的污垢乘機排出。

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補水面膜

夜間是皮膚護理的時間，晚上潔面后即可敷補水面膜，具有一般補水功效的面膜可以每晚敷。用面膜在臉上輕輕打圈，輕拍，直到吸收，然后再用具有保濕補水功效的面霜涂抹在臉上，輕輕，效果更佳。

充足睡眠

夜幕降臨，敷上補水面膜后盡量早睡，shui眠是美容的，只有在充分睡眠時，你所做的補水功效才能發揮。

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不要在洗臉時頻繁使用洗面奶，洗面奶對皮膚有清潔作用，但也容易讓皮膚缺水，每天的是要在睡前使用洗面奶，如果你的臉上有化妝，那先用脫妝水清潔，因為脫妝水能滲入肌膚，極潔凈，還有補水作用。脫妝后，再用面霜補水輕擦面頰，停留時間不要太長哦。

室水：假如您不習慣喝水，那么必須喝三杯的水，即早晨空腹，排出體內有害物質，對皮膚非常有益。睡覺前半小時喝水，但不能馬上喝，那樣會產生眼袋哦！中央杯可供欣賞，即下午茶！假如您有這個習慣，保證在干燥的冬季也能使您的皮膚水嫩！第二，多吃水果，在水果中，我覺得蘋果是營養豐富的，對皮膚也很有益，第二，橙子，多吃橙子會讓皮膚變白。

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夏天補充水分，喝什么？

我們先談談喝飲料的事吧。

如果說滿足上述條件，再沒有比豆湯更好的飲品了。例如綠豆，黑豆，扁豆煮湯，傳統上被用作夏季消暑的飲品，是有道理的。

大豆含有多種 B族維生素，同時也含有豐富的鉀。黑，綠，紅皮豆子還含有豐富的多酚，當煮湯時會進入到湯中。這類物質具有作用，有助于對抗暑熱壓力。

尤其是綠豆皮成分，已有動物實驗文獻證明，它們能增強實驗鼠的耐熱能力。

但是豆湯里沒有維ta命 C，鈉也不夠。

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在夏天有足夠的瓜果供應來獲取 C。三餐都有咸的食物，還能得到鈉。如果吃飯的時候鹽的攝入量很少的話，可以在豆湯里加一點鹽。

以前，很多工廠在夏天都會給高溫作業的工人們喝少許的綠豆湯來消暑。

除飲品外，一日三餐還提供菜湯和粥湯。這類食品通常含水量超過90%。加入鹽的蔬菜湯可以提供鈉和鉀，而粥湯可以溶解食物里的 B族維生素。

清油雞湯含水量高達95%以上，它含有鉀、鈉元素及多種 B族維生素，還含有水溶性氨基酸和蛋白質，還有利于，，其實夏天喝真的很好。

要注意的是，不管是豆湯、菜湯還是雞湯，只要用少許鹽，放點咸味就可以了，壓對補水不利。