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哪些人容易成為痰濕體質？馬鞍山養老院表示：痰濕體質由先天遺傳，或后天因素形成。除此之外，一些不良的生活習慣會讓人更容易成為痰濕體質。

飲食不節 過食肥厚，長期口味偏咸，經常攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物。其次是過食生冷、冰凍寒涼的食物，容易傷脾胃，使其運化功能失常，聚濕生痰，形成痰濕體質。

氣候潮濕 長期涉水淋雨或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

缺乏運動 長期喜臥久坐少動，會導致氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。

長期熬夜 長期熬夜的人，影響膽氣的疏泄，進而影響到肝，由肝影響到脾，惡xing循環。

養老院老人這些習慣可延緩大腦衰老

常深思

大腦依賴于神經元之間的連接才能工作，但老年chi呆癥患者的這些連接斷開了。批判性的思考分析（如參加讀書俱樂部和寫讀書筆記）能加強神經元之間的連接。

聽音樂

聽音樂或演奏樂器可ji活運動皮層、聽覺皮層、情感中shu和邊緣系統。

學畫畫

哪怕是隨手涂鴉，也需進行空間計算，并把注意力集中在細節上，有助于保護老人免受認知損害。

睡好覺

經常睡眠不足會增加患老年chi呆癥的風險。睡眠期間，大腦會清除壓力產生的一些du素。

馬鞍山養老院老年人應合理補充上述營養，但不能過量填補或暴飲暴食。他們必須保持少吃多餐的原則。飲食應該多樣化，以確保粗略搭配合理的食物，并且喝更多的水而不是飲料，蕞好是多喝白開水。

少食多飯。消化吸收能力較弱的老年人應少吃多餐，以免每頓飯進食更多，導致消化l不良。由于飲食不足而不會造成營養攝入不足。在正常情況下，可以安排三餐：早餐6：30?8：30，午餐11：30-13：30，晚餐18：30至20：00。兩餐之間可以加飯，以補充正餐進食的不足。但是，必須合理安排一天食物攝入量，確保谷物，蔬菜，水果，豆類和動物性食品充足時要注意不要過多。此外，適當的戶外運動有利于改善消化功能，因為體育可以加強胃腸蠕動和消化系統的血液循環，促進l消化腺分泌并有益于食欲和食物吸收。步行：“每天堅持6，000步”，慢跑，鍛煉和太極拳都是適合老年人的運動方式。

馬鞍山養老院提醒腰痛腿麻 警惕腰椎滑脫

腰椎滑脫好發于50歲以上的中老年人，多是由于椎間盤退行性變、關節突關節紊亂、周圍韌帶松弛、椎間隙不穩定，導致椎體后移所致，由于第四、五腰椎活動范圍zui大，同時負荷較大，所以zui容易發生椎體滑脫。滑脫處關節不穩定，容易引起骨ci的增sheng，后期會壓迫神經，繼而出現走路不適、腿部酸麻無力等癥狀。輕度腰椎滑脫可保守zhi療，如無效可通過微創椎間孔鏡技術解決痛苦，但仍有一小部分患者需要通過外ke手術zji療。