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傳統(tǒng)長(zhǎng)輩總奉勸產(chǎn)婦坐月子時(shí)不能看電視、哭泣，乍聽(tīng)之下雖有些匪夷所思，不過(guò)若以保護(hù)母體為出發(fā)點(diǎn)，或許就不難理解了。媽咪產(chǎn)后因he爾蒙急遽下降，傷口還未復(fù)原、哺喂遭遇挫折、身材改變，不知如何照顧新生兒等因素，容易感到憂郁而哭泣，特別是新手媽咪反應(yīng)會(huì)更明顯。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后氣血耗損又再哭泣而更傷于精血，可能造成眼睛的傷害，而且哭泣代表心情不好，即有怒傷肝，怕會(huì)影響體內(nèi)肝血，因此希望產(chǎn)婦盡量不要哭泣，好好地休養(yǎng)，而先生及其他家人也要多多給予支持，幫助她度過(guò)這個(gè)難關(guān)。很多媽媽認(rèn)為產(chǎn)后42天，月子就坐完了，不需要再做產(chǎn)后恢復(fù)/盆底康復(fù)了。

　日常生活中，很多食物都會(huì)抑制分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。  　

酒類(lèi)，通常來(lái)說(shuō)，少量的酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激奶水分泌，對(duì)寶寶也沒(méi)有什么影響，但過(guò)量時(shí)會(huì)引起收縮，抑制奶水分泌，所有應(yīng)該少喝或不喝酒。  　　

刺激性的調(diào)料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的媽媽們?cè)诓溉槠趹?yīng)該有所節(jié)制地吃。  　　

，有些會(huì)抑制的分泌，哺乳期的媽媽在服用這些是要特別謹(jǐn)慎，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。  　　

咖啡，會(huì)使神經(jīng)興奮，哺乳媽媽要少喝。  　　

寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜 黃花菜等。

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

和分娩，是大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的生理過(guò)程。而這個(gè)特殊的生理過(guò)程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時(shí)，也造成了很多不可避免的損傷，引致后患。如何使產(chǎn)后婦女很好地恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，減少因懷孕和生產(chǎn)過(guò)程對(duì)身體造成的不良后果，從而提高產(chǎn)后生活質(zhì)量，成為現(xiàn)代保健的重要課題。而產(chǎn)后盆底肌肉鍛煉，為產(chǎn)后康復(fù)注入了新的內(nèi)容，日益受到重視。三、要二胎前一定要檢測(cè)盆底看看你的地基是否打得很結(jié)實(shí)，否則會(huì)加重你盆底負(fù)擔(dān)以至以后出現(xiàn)一系列的所謂的女人病。

產(chǎn)后康復(fù)中心在經(jīng)營(yíng)過(guò)程中，突出宣傳推廣的整體性、情感性、 廣泛性、節(jié)日性，對(duì)自身的發(fā)展是很有幫助的。 產(chǎn)后康復(fù)中心應(yīng)該善于利用每一個(gè)機(jī)會(huì)去進(jìn)行宣傳， 用有效的方法做有效率的事情。同時(shí)，產(chǎn)后康復(fù)中心在宣傳過(guò)程中，需要鎖住老客戶(hù)的同時(shí)去發(fā)展新的客源，用誠(chéng)信以及貼心的服務(wù)去打動(dòng)每一位上門(mén)客戶(hù)。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。